健身常識

在做各種健身運動的時候，都有許多細節的地方會關系到運動質量和我們的健康。民福康健康健身常識欄目主要介紹健身常識及健身前準備和注意事項，教大家各種健身技巧。

發表時間：2016-06-17 14:49

: 有人說，男人并不需要穿太華麗的衣服，但是卻要有強壯的肌肉，因為男人的身材就是好的衣服。這句話說得很有道理，所以想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，然后列一個健身計劃表，找到一個適合自己的胸肌鍛煉...; 健身減肥健身計劃胸肌鍛煉方法

發表時間：2016-06-17 13:50

: 常年騎車可以有效鍛煉身體，現在的人99%都會騎自行車，但不是人人都會騎車健身的方法。有人騎車減肥，有人騎車強身健體，但是不掌握正確的方法可能都不會達到想要的效果。騎車裝備在騎車中也異常重要，只有配套完整的騎車裝備，才能在騎車運動中保護自己。...; 騎車健身騎車減肥騎車裝備

發表時間：2016-06-16 14:49

: 跑步是簡單，有效的減肥瘦身運動之一，每天晚上都會有大批的人在進行跑步運動。那么，跑步減肥真的很有效果嗎?...; 減肥瘦身正確的跑步減肥方法跑步減肥

發表時間：2016-06-15 17:51

: 這兩天，電視上不止一次的報道因為游泳溺水死亡的悲劇新聞，似乎這樣的事情，每年都會發生，夏天游泳確實能夠很好的起到解暑的作用，但是，當把這樣的解暑作用和生命聯系在一起，無疑是一件讓人害怕的事情，在夏天，游泳其實應該有很多需要注意的地方，下面就...; 游泳小常識游泳注意事項游泳需要注意什么

發表時間：2016-06-15 16:34

: 作為一個臺球的愛好者，如果臺球技術不是那么嫻熟的話，那么至少應該有一個自己的球桿吧!現在臺球桿品牌很多，選到自己的球桿之后，你就得愛惜使用，學會球桿護理的方法，否則球桿會越用越次，直到不能再用為止。那么球桿到底如何進行護理呢?又有多少人知道...; 臺球技術臺球桿品牌球桿護理

發表時間：2016-06-14 16:16

發表時間：2016-06-14 16:15

: 籃球后衛在一個隊伍里起著舉足輕重的作用。在籃球比賽中，如果有一個很差的內線，但是有一個很好的外線，那么可以經常贏得比賽，但如果有一個很好的內線，有一個很差的外線，遲早教練要被解雇。所以，后衛對于籃球技巧的要求非常高，一個真正好的后衛，可以全...; 籃球后衛籃球技巧籃球比賽

發表時間：2016-06-14 11:47

: 臺球是一項適合所有人的運動，電視上經常會放到臺球比賽。臺球也分好多種打法，每一種也都有著不同的臺球規則，這里我們所說的就是中式8球。我們平常所打的就是中式8球，那么中式8球的規則我們又知道多少呢?喬氏中式8球的新指袋規則：想打哪顆球和進哪個...; 中式8球臺球比賽臺球規則

發表時間：2016-06-13 14:27

: 健身的好處數不勝數，經常健身的人，身體素質明顯會強于其他人。有些人健身會去健身房請健身教練，有些人會去廣場跳些健身舞蹈或者有氧健身操。但不管怎么樣，有個健身的習慣對身體是很有益處的。在選擇適合自己的健身項目中，不知道大家有沒有選對呢?哪些項...; 健身教練健身舞蹈有氧健身操

發表時間：2016-06-12 19:57

: 很多朋友都喜歡打臺球，可是在比賽上名字叫斯諾克，很多人對斯諾克還是很不了解的，在比賽中我們需要了解斯諾克規則，那你了解斯諾克規則嗎?斯諾克規則有很多，今天就為大家介紹斯諾克擊球規則，及打臺球的好處，讓大家更加了解斯諾克。很多人認為斯諾克這項...; 打臺球的好處斯諾克擊球規則斯諾克規則

發表時間：2016-06-12 17:44

: nba籃球相信很多人都看過，對于籃球位置的了解估計就沒幾個人能說出來了。其實在這幾個位置中，籃球中鋒是一個球隊堅強的所在，一個好的中鋒，不僅能夠控制好籃板球，而且能夠能夠完美地做好籃下防守，防止敵人得分，而這些往往就是決定比賽勝負的關鍵。做...; nba籃球籃球中鋒籃球運球基本功

發表時間：2016-06-12 16:13

: 如何打好乒乓球這個問題每天都有球友在問，但是打好乒乓球不是一朝一夕就能解決的事，要通過不斷地努力，不斷地練習才行，在這之前，你得有一個像樣的兵器，有個乒乓球拍，才能使你更加得心應手。那么如何選擇乒乓球拍底板就成了很多球友面臨的問題。每個人根...; 乒乓球拍乒乓球拍底板如何打好乒乓球

發表時間：2016-06-12 14:53

: 微信計步、QQ計步等各種記不起不斷出現，人們開始掀起計步走路的熱潮。每天將自己走路的步數發到朋友圈，與朋友之間互比誰走得步數多，殊不知過度走路讓自身健康出現異樣!　　過度走路的壞處適當運動對健康益處多多，但過度則危害多多，而走路也是如此。　...; 過度運動過度運動后肌肉酸痛過度鍛煉的危害

發表時間：2016-06-10 18:10

: 越來越多的人加入到步行健身的大軍中去了，人們對于自身的保健也越發重視。步行的確是一種簡單易行的鍛煉方式。那么，它有什么好處呢?步行的好處有哪些　　1、降“三高”走路屬于有氧運動，并不是很劇烈。而且它可以幫助分泌牛膽酸，這是一種可以降血壓的物...; 多走路的好處走路消耗脂肪走路的正確方法

發表時間：2016-06-09 11:33