戶外運動在當今的社會已經變得非常的時髦，登山運動更是受到越來越多人的喜愛。估計大多數人都覺得登山杖是一樣很普通的東西，但是事實恰恰相反，登山杖在登山中起到了非常重要的作用，有時候，登山杖還可以救我們一命。那么，現在我就為大家帶來登山杖使用方法，以及登山杖選購要點，以便初入門的朋友可以更快的上手。此外，沖鋒衣的選購也是一門學門，選購好的沖鋒衣對登山起到很大的幫助。

　　登山杖，說白了，就是在人們爬山的時候手里面拿的那根棍子，它屬于一種輔助器械。不要小看的這小小的棍子，它對我們登山的時候好處可是很多的，可以讓我們在爬山的時候更加的穩定，還可以幫我們減輕身上的負擔。科學家做過研究，在爬山的時候用它可以起碼減少22%的身體力量，從而讓我們在登山的時候可以更安全，更有力量爬山。而且在安營扎寨的時候他還可以作為我們搭建帳篷的撐桿。

　　調節長度

　　一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖各關節全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90。，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面;或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調整到接觸地面為止。將登山杖的支桿全部鎖緊。

　　登山杖一只尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。三節調整式的登山杖強韌的狀態是在三節支桿長度相當的情況之下，因此使用時不要只延伸其中一節支桿而不用另外一節支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用!好的使用方法是將另外兩節可延伸的支桿調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

　　腕帶使用

　　一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那就錯了。下坡時登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子

　　登山杖壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

　　不同地形的操作方式以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在實際操作中稍做調整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。

　　平地及平緩的上坡 就跟平常走路一樣采取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。較傾斜的陡坡 動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

　　下坡 由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來加長登山杖的長度。

　　常見故障

　　生銹在保養登山杖的時候，可以使用非常少量的除銹劑

　　例

　　WD40處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干凈，才不會影響到登山杖的調整鎖定功能。另外也可以用很細的磨砂紙來清除表面的磨銹，保持登山杖的鎖定功能不受影響。雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度]利用旋轉鎖定的登山杖可能會因為支桿磨銹的粉末掉落，阻塞住鎖定用的索環而影響到鎖定的作用，因此在保養時必須清除索環內的銹屑，特別是將它們組合起來使用之前，一定要確定里面是非常干凈，不含有任何銹屑和油脂。

　　卡扣

　　鋁合金登山杖的鎖緊系統會發生無法拔出的問題，可以輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然后就可以順利將登山杖旋開。旋開后務必要將開口向下直立，讓里面的水分慢慢的流出來，并將登山杖分別晾干存放。

　　杖尖

　　無法鎖緊

　　當旋轉鎖定的登山杖時，支桿內的索環會跟著支桿旋轉而不能鎖定時，可以把支桿拆開，然后將索環徹底清潔之后再裝回去。如果還不能鎖定，把支桿拆開之后，將較細的支桿轉一些進入索環之內把索環撐開一些，然后在直接塞進較粗的支桿內，調整到想要的長度之后再鎖緊。