健身作用
(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性
現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力
騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。
(3)能減肥
騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
(4)能益壽延年
根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對有氧運動相關的知識有所了解了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。騎車也是非常好的有氧運動哦!想要健康生活就要從騎車開始，我們的目的就是希望大家能更加了解健身知識。
