第四種人：產(chǎn)后媽媽
通常，產(chǎn)后半年是開始瘦身的好時機，但要注意運動的內(nèi)容和強度，一些超負荷的拉伸運動就不適合。運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習(xí)，都是可以的。
第五種人：身體某些關(guān)節(jié)出現(xiàn)了炎癥的人
如關(guān)節(jié)炎，即使已經(jīng)痊愈了，在冬天做運動也是要尤其注意的，一些大重量的力量練習(xí)就不合適。騎自行車是一個不錯的方法，不僅不讓關(guān)節(jié)負重，還能增加關(guān)節(jié)的運動量，促使炎癥好轉(zhuǎn)。
第六種人：關(guān)節(jié)部位受過損傷的人
如果有過關(guān)節(jié)損傷的經(jīng)歷，一定要提前告訴教練，提前獲知哪些拉伸動作是不能做的。
