6、轉(zhuǎn)身

　　轉(zhuǎn)身是利用一只腳做中樞腳，另一只腳蹬地向不同方向跨移，改變原來身體方向的一種方法。

　?、徘稗D(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身時移動腳向自己身前(中樞腳前的方向)跨出的同時，中樞腳碾地旋轉(zhuǎn)使身體改變方向。動作要點(diǎn)：屈膝提踵，重心平穩(wěn)。

　?、坪筠D(zhuǎn)身：移動腳蹬地向自己身后(中樞腳后的方向)跨出的同時，中樞腳碾地旋轉(zhuǎn)使身體改變方向。動作要點(diǎn)：兩腳用力蹬碾地，重心平穩(wěn)不起伏。

　　7、滑步

　　滑步是隊(duì)員防守時移動的主要步法?；揭话惴譃閭?cè)滑步和前、后滑步。

　　⑴側(cè)滑步：兩腳左右開立，兩臂張開。向左側(cè)滑步時，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地的同時，左腳向左跨出一步，右腳在左腳落地的同時緊隨滑動，重心保持在兩腳之間。向右側(cè)滑步時動作相反。動作要點(diǎn)：蹬、跨、滑。

　?、魄?、后滑步：前、后滑步的動作方法和要點(diǎn)與側(cè)滑步相仿，只是方向不同。

　　(二)、移動技術(shù)的練習(xí)方法

　　1、聽信號或看信號向不同方向起動。

　　2、原地運(yùn)球，聽、看信號做運(yùn)球起動。

　　3、在球場上規(guī)定路線練習(xí)變速跑、變向跑、側(cè)身跑、各種滑步等。

　　4、兩人行進(jìn)間傳接球中練習(xí)側(cè)身跑。

　　5、徒手或運(yùn)球跑動中聽、看信號做急停。

　　6、原地練習(xí)轉(zhuǎn)身或結(jié)合其他技術(shù)做練習(xí)。