長壽是我們每個人都非?？释?，我們養(yǎng)成良好的生活方式，就能起到延年益壽的作用，對我們的身體健康是非常有利的。那么生活中如何養(yǎng)生長壽呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目了解一下長壽的秘密吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)生長壽

　　1.多與女性相處

　　美國抗衰老研究所的新研究表明，如果生活中女人經(jīng)常和女人接觸，那么男人的壽命就會更長，而且有利心理健康。

　　2.追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界

　　英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。

　　而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，延年益壽。

　　3.微胖體重

　　英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)了并不是瘦的人更加長壽，而是微胖體重的人活的更長久。

　　4.開口唱歌

　　美國進行的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

　　5.飲茶防癌

　　茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

　　6. 愛養(yǎng)花草

　　園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。

　　7.適當(dāng)吃冷餐

　　還有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)爻?ldquo;冷餐”能增強胃腸功能，對我們的腸胃健康是非常有利的，而且能提高我們的免疫力。

　　如沙拉拌菜，大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。

　　8.學(xué)者大師多長壽

　　丹麥一項調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強的人平時用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

　　9.餓一餓壽命長

　　美國科學(xué)家新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。

　　研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

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