關節炎是現代人比較多見的疾病，往往是由于生活中沒有做好保暖工作，關節炎可以經常做一些康復保健工作。那么關節炎如何保健呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目滕學仁專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節炎如何保健

　　1.加強鍛煉，增強身體素質

　　患上了關節炎不是躲避鍛煉的借口，反而生活中更要積極地鍛煉我們的身體，這樣有利于我們關節炎的恢復。

　　經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做體操、散步等，大有好處。

　　凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

　　2.避免風寒濕邪侵襲

　　生活中一定要做好保暖的工作了，積極地做好保暖工作對關節炎的恢復才會更加的有效。

　　春季正是萬物萌發之際，也是類風濕性關節炎的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

　　夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是較重要的。

　　3.注意勞逸結合

　　飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。

　　還有就是生活中不要太過的操勞，過度的勞累對于關節炎沒有好處只有壞處，一定要勞逸結合。

　　臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　4.保持正常的心理狀態

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。

　　這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　5.預防和控制感染

　　有些類風濕性關節炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。

　　人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

　　本期嘉賓介紹

　　滕學仁

　　男，主任醫師，教授，骨科中心主任。

　　工作簡歷

　　1987年8月-1994年7月：中南大學湘雅二院骨科及創傷骨科研究室，先后任總住院醫師、主治醫師，講師。

　　1994年8月-1999年7月：青島骨傷醫院骨三科主任，1996年晉升副主任醫師。

　　1999年8月-現在：2000年任青島市立醫院骨科副主任，2002年晉升主任醫師。2003年骨科副主任主持東院區骨科工作，2003年任山東省衛生廳關節鏡外科特色專業負責人，2007年任東院區骨科主任兼運動醫學康復中心主任，現任青島市市立醫院(集團)骨科中心主任，山東省骨科重點學科，青島市骨科質控中心主任。

　　學術兼職

　　中華醫學會運動醫療分會副主任委員，中華醫學會骨科分會關節鏡外科學組委員，中國醫師協會骨科肩關節外科學會委員，中國肩肘關節協作組委員，國家衛計委骨科內鏡準入評審專家，國家衛計委醫療技術鑒定專家，國際SICOT中國運動醫學部副主席。山東省醫學會運動醫療分會主任委員，骨科分會關節鏡外科學組組長，山東省康復醫學會理事，國家體育總局2008年北京奧運會傷病預防與治療科技專家組專家，國際ISAKOS、APKASS組織會員，關節鏡(中文版)雜志、中國現代手術學雜志編委、中國臨床醫生雜志編委。

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