日常生活中我們經(jīng)常經(jīng)常聽到有關(guān)長壽的新聞，一些百歲老人傳授一些長壽秘方。那么如果我們患有高血壓，我們平時的飲食應(yīng)該注意一些什么，我們應(yīng)該吃些什么呢?那就讓我們一起跟著視頻一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么

　　一、糖醋蒜

　　多吃糖醋蒜，對我們的身體非常的有益。

　　糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

　　二、羅布麻五味子茶

　　羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

　　三、玉米糕

　　玉米糕對我們血壓的控制也有一定的幫助。

　　新玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發(fā)酵面50克。

　　把發(fā)酵粉和玉米面摻適量清水合成團后發(fā)酵，發(fā)酵好之后加上述其他原料揉均勻，然后用濕布蓋好，餳一小時。

　　再反復揉已餳好的面團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。

　　有助于開胃，適用于高血壓，多吃一點對高血壓相當?shù)暮谩?/p>

　　四、藕藏花生

　　大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

　　在藕節(jié)的一端切開灌入花生米，灌滿后將切下的藕接在切口處用竹簽固定，放入鍋內(nèi)用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然后擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。

　　補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。

　　五、西米(獼猴桃)粥

　　西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。

　　洗凈西米浸泡30分鐘瀝干，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊;大火燒開倒入西米，開水后改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。

　　滋補強身，解熱止渴，宜于高血壓、肝炎等病的中老年人。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任，醫(yī)學博士，副教授，食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人，中醫(yī)健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學會臨床營養(yǎng)分會常務(wù)委員。

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