日常生活中我們總會(huì)遇到這樣或者那樣不順心的事情，往往這個(gè)時(shí)候我們需要緩解一下自己的心情，出游是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么暑期出游我們應(yīng)該注意一些什么呢?那就讓我們一起隨朱宇清專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　暑假出游的安全準(zhǔn)則

　　防曬傷

　　現(xiàn)在天氣比較熱，很多家庭都喜歡帶著孩子去大山或者是海邊旅游。

　　不過(guò)，在這些地方游玩，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛３Ｒ?jiàn)的癥狀為皮膚表面出現(xiàn)腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。

　　皮膚科專家認(rèn)為，好的防曬方法是物理防曬：如上午10時(shí)~下午3時(shí)不出門(mén)、避開(kāi)日光毒辣的時(shí)候，戴帽子、戴墨鏡、打遮陽(yáng)傘、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。

　　那么，究竟如何才能正確的護(hù)膚防止曬傷呢?

　　至于防曬護(hù)膚品，分為物理防曬(主要成分為二氧化鈦、氧化鋅，作用是反射日光)以及化學(xué)防曬(主要成分為對(duì)氨基苯甲酸等，作用是吸收紫外線)。

　　SPF指數(shù)表示對(duì)中波的阻隔能力，是根據(jù)皮膚低紅斑量和使用防曬品從開(kāi)始曬到出現(xiàn)紅斑的時(shí)間所確定。

　　“比如，一般人在太陽(yáng)下曬15分鐘左右開(kāi)始出現(xiàn)紅斑，涂了這種防曬露，30分鐘才開(kāi)始紅，那么SPF=30÷2=2。同理，SPF15表示使用后大概曬225分鐘出現(xiàn)紅斑，SPF30表示450分鐘。”PA則代表防紫外線能力，多一個(gè)加號(hào)就延長(zhǎng)4小時(shí)。

　　很多的實(shí)驗(yàn)證明，其實(shí)防曬程度越好的護(hù)膚品，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)是比較有好處的。

　　但同時(shí)也越妨礙皮膚的正常呼吸，有可能導(dǎo)致過(guò)敏，出游前選擇防護(hù)夠用的產(chǎn)品就好，“在廣州一般SPF15~20可以滿足需要，如果到海邊玩，可以選擇SPF30的。”

　　專家說(shuō)，此外，外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點(diǎn)惡化，不僅是年輕人和老年人，對(duì)于兒童也一樣要保護(hù)好眼睛。一旦發(fā)生曬傷，可適當(dāng)使用阿司匹林等止痛劑，冷水浴或冷敷也有助于減輕傷口處的疼痛。

　　防意外

　　溺水救護(hù)：頭低腳高體位控水。

　　將溺水者救至岸上，迅速檢查溺水者的身體情況。溺水者多有嚴(yán)重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻內(nèi)淤泥雜草和嘔吐物，然后再控水處理，即利用頭低腳高的體位，將吸入肺內(nèi)的水分控倒出來(lái)。

　　方法：救護(hù)者一腿跪地，另一腿出膝，將溺水者的腹部放在救護(hù)者的膝蓋上，使其頭下垂，然后再按壓其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，將溺水者的頭置于下坡處，或以小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來(lái)控水。

　　特別提示：對(duì)呼吸已停止的溺水者，應(yīng)在控水后立即進(jìn)行人工呼吸。將溺水者仰臥位放置，搶救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰開(kāi)溺水者的嘴，深吸一口氣，迅速口對(duì)口吹氣，反復(fù)進(jìn)行，直到恢復(fù)呼吸。如呼吸、心跳均已停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。急救者將手掌根部置于胸骨中段進(jìn)行心臟按壓，下壓要慢，放松時(shí)要快。

　　本期嘉賓介紹

　　朱宇清

　　女，主任醫(yī)師，副教授，現(xiàn)任國(guó)際醫(yī)療部二病區(qū)主任，國(guó)際醫(yī)療部門(mén)診主任，內(nèi)科學(xué)及急診醫(yī)學(xué)碩士，碩士研究生導(dǎo)師。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診分會(huì)及中西醫(yī)結(jié)合試驗(yàn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、北京朝陽(yáng)區(qū)醫(yī)學(xué)鑒定委員會(huì)和全軍醫(yī)學(xué)鑒定委員會(huì)專家，世界急危重癥醫(yī)學(xué)雜志編委。學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷：1985-1990年就讀于河北醫(yī)科大學(xué)并獲得臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，1995-1998年就讀于首都醫(yī)科大學(xué)，獲得內(nèi)科學(xué)碩士學(xué)位，2005-2006年在法國(guó)巴黎第六大學(xué)急診醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)并獲得急診醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。1990-2001年在北京同仁醫(yī)院急診科從事急診臨床工作，并于1997年起擔(dān)任急診科副主任，負(fù)責(zé)急診科的醫(yī)療和科研教學(xué)工作。2001-2009年在中日友好醫(yī)院急診科先后擔(dān)任副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師，主管過(guò)EICU和搶救區(qū)的醫(yī)療工作，并于1994年起擔(dān)任急診科副主任，負(fù)責(zé)科室的醫(yī)療、教學(xué)和科研工作。2009年以來(lái)?yè)?dān)任中日友好醫(yī)院國(guó)際醫(yī)療部二病區(qū)主任，負(fù)責(zé)二病區(qū)的全面工作。專業(yè)特長(zhǎng)：從事急診臨床工作19年，熟練掌握內(nèi)科各專科疾病急、危重期的救治原則，具有全面扎實(shí)的搶救技術(shù)水平和豐富的危重癥治療經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)在老年多科病的綜合治療上具有一定的優(yōu)勢(shì)。先后管理重癥監(jiān)護(hù)病房8年，熟練掌握循環(huán)支持監(jiān)測(cè)、機(jī)械通氣治療與監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)支持等危重癥治療監(jiān)測(cè)技術(shù)，在急性呼吸衰竭、心功能衰竭，膿毒癥，多臟器功能衰竭等危重癥救治上具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾承擔(dān)和參與了臨床科研課題研究4項(xiàng)，目前在首發(fā)基金資助的一項(xiàng)關(guān)于膿毒癥的綜合救治聯(lián)合攻關(guān)課題中擔(dān)任子課題負(fù)責(zé)人。培養(yǎng)、指導(dǎo)碩士研究生6人，在國(guó)內(nèi)、外醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表醫(yī)學(xué)論文20余篇，參與編寫(xiě)醫(yī)學(xué)著作3部。從事急診醫(yī)學(xué)工作14年，具有以下專業(yè)特長(zhǎng)：急危重癥搶救、監(jiān)護(hù)，機(jī)械通氣治療，急慢性心衰的診斷治療等。承擔(dān)并參與了“預(yù)處置在心肺復(fù)蘇中的作用、重癥細(xì)菌感染、服毒自殺患者的人格心理特征分析、SARS一線工作著心理危機(jī)調(diào)查分析等”科研課題的研究，撰寫(xiě)了30余篇醫(yī)學(xué)論文，其中近20篇在國(guó)家級(jí)雜志公開(kāi)發(fā)表。2003年參與了“急診診療常規(guī)”一書(shū)的撰寫(xiě)，目前已公開(kāi)發(fā)行。承擔(dān)北京醫(yī)科大學(xué)和北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教學(xué)工作。撰寫(xiě)了30余篇醫(yī)學(xué)論文，其中近20篇在國(guó)家級(jí)雜志公開(kāi)發(fā)表。

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