喝粥對我們的身體健康是非常有利的，粥不僅含有豐富的營養價值，而且能夠非常好的被我們人體消化吸收。那么日常生活中養生保健粥有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目董耀榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　養生保健粥

　　雪梨生地粥

　　材料

　　雪梨2個，生地15克，粳米100克。

　　做法

　　首先我們要將生地清洗干凈，然后加入適量的水一起煮，等到生地汁熬出來之后，將其中的渣去除。

　　再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，后加入洗凈的粳米小火熬至稠。

　　養生功效

　　雪甜粥香、清熱生津、養陰合胃。

　　健腦核桃粥

　　材料

　　大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。

　　做法

　　首先將銀耳清洗干凈，然后將其放在水中進行浸泡，浸泡一個小時之后，取出摘成小朵，洗凈備用。

　　將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

　　養生功效

　　健腦益智、養心悅脾。

　　銀耳粥

　　做法

　　大米50-100克，銀耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

　　養生功效

　　銀耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白質、硫，鈣，鐵，鎂等營養物質，具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　一般用來治療肺熱咳嗽、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等現象，所以有這些癥狀的人生活中可以經常食用。

　　本期嘉賓介紹

　　董耀榮

　　男，主任醫師，教授，心病科主任，碩士生導師，畢業于上海中醫藥大學，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫結合學會心血管專業委員會副主任委員，上海市血瘀證研究會副會長，上海市中醫藥學會心病專業委員會副主任委員，上海市中醫協會內科學分會常務委員，上海中醫藥學會絡病分會委員，上海市衛生局高層次中醫臨床人才，民進上海市醫學會委員會委員。

　　在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進步二等獎及三等獎、上海市衛生局科技進步一等獎及三等獎、上海市青年科技論文三等獎。

　　已發表論文數十篇，參與翻譯心臟病專著《brownward》。擅長治療擴張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風、心力衰竭、心神經官能癥、小血管病變等疾病。

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