我們日常生活中由于繁忙的工作或者學習，經常會熬夜導致自己出現黑眼圈的現象，嚴重影響自己的美觀與健康。那么有黑眼圈怎么辦?日常生活中黑眼圈吃什么好呢?那接下來就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　黑眼圈吃什么好

　　柑橘

　　柑橘是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃能夠有效補充我們人體所需要的維生素C，還能去除我們的黑眼圈。

　　柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。

　　柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。

　　所以經常吃柑橘能夠有非常好的美白效果，有效緩解臉上的皺紋，對于睡眠不好出現的黑眼圈也有很好的治療效果。

　　海帶

　　由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。

　　因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　紅棗

　　紅棗是我們經常吃的食物，我們都知道它有非常好的補氣養血的作用，對我們的皮膚健康非常好，也是養生保健的佳品。

　　其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。

　　檸檬水

　　早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。

　　每天好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。

　　芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

　　芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;還可做成飲品。

　　芹菜是女人美容食物，可以調節內分泌，促進血液循環，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

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