該視頻主要文字介紹：

　　心臟會給人們的日常生活帶來非常嚴(yán)重的危害，而患者一旦患了心臟病應(yīng)當(dāng)及時的及時治療，但是對心臟病僅僅依靠治療是不夠的，還必須加強對心臟病患者的護(hù)理措施，這樣才能有助于對心臟病的治療。今天小編就給大家?guī)眍A(yù)防心臟病的知識。

　　怎么預(yù)防心臟病與中風(fēng)的發(fā)生

　　心臟病和中風(fēng)一般都是發(fā)生的很突然，在你還沒有準(zhǔn)備的時候，讓你措手不及，所以發(fā)生這種情況不及時治療后就會癱瘓、就是成為植物人更甚至是死亡。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些死亡的80%以上發(fā)生在低收入和中等收入國家。

　　然而，好消息是80%的過早心臟病發(fā)作和中風(fēng)是可以預(yù)防的。經(jīng)常鍛煉身體、健康飲食和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。這三項簡單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或中風(fēng)的機(jī)會，而且將有助于預(yù)防大多數(shù)2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類型的癌癥。

　　鍛練身體

　　每天至少30分鐘經(jīng)常鍛煉身體有助于保持心血管健康;在大多數(shù)日子至少60分鐘有助于保持健康體重。

　　健康飲食

　　平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。

　　避免煙草

　　無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。好消息是在人們停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險立即開始下降，并且在一年后可下降達(dá)一半。

　　檢查血糖、血壓、血脂，合理控制你的心血管疾病風(fēng)險：

　　血糖

　　血糖升高(糖尿病)會增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以大限度地降低風(fēng)險非常重要。

　　血壓

　　高血壓通常沒有癥狀，但可導(dǎo)致突然的中風(fēng)或心臟病發(fā)作。檢查你的血壓。

　　血脂

　　血膽固醇升高和血脂異常會增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當(dāng)服藥。

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　　本期嘉賓介紹

　　孫立忠

　　男，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師。現(xiàn)任安貞醫(yī)院心外科副主任兼五病房主任，北京市大血管疾病診療研究中心主任，2002年獲國務(wù)院政府特殊津貼，2008年被評為衛(wèi)生部突出貢獻(xiàn)中青年專家。已獨立完成和指導(dǎo)下級醫(yī)師完成各類心血管外科手術(shù)逾6000余例。是我國心血管外科完成手術(shù)例數(shù)多、病種全的專家之一。2008年獲得中國醫(yī)師協(xié)會心血管外科優(yōu)秀醫(yī)師獎(金刀獎)。擅長疑難復(fù)雜的心臟病手術(shù)，主動脈瘤及主動脈夾層的外科治療，手術(shù)治療復(fù)雜先心病、瓣膜性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,重癥瓣膜病，嚴(yán)重的冠心病，冠心病合并頸動脈狹窄或腹主動脈瘤。 出診時間：周四下午，預(yù)約掛號，預(yù)約手術(shù)和預(yù)約住院可以咨詢中華名醫(yī)匯網(wǎng)，提供北京和廣州所有三甲醫(yī)院的預(yù)約服務(wù)。

　　1983年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)，同年分配至中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院外科，現(xiàn)任北京市安貞醫(yī)院血管外科中心主任，心外科副主任，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，享受國務(wù)院政府特殊津貼，中央保健會診專家，全國衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試專家?guī)斐蓡T，中國社會工作協(xié)會孤殘兒童醫(yī)療救助顧問團(tuán)成員，中華醫(yī)學(xué)會和北京醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T。中華醫(yī)學(xué)會心血管外科分會第六屆委員會常務(wù)委員兼副秘書長;中華醫(yī)學(xué)會北京分會胸心血管外科學(xué)會委員會常務(wù)委員;中國醫(yī)師協(xié)會心血管外科分會第一屆委員會常委兼副總干事;中華醫(yī)學(xué)會《中華外科雜志》第十一屆編委會特約編委;中華醫(yī)學(xué)科技獎評委;《中華胸心血管外科雜志》編委會通訊編委;《中國循環(huán)雜志》編委。國際心胸專家俱樂部成員。曾多次被評為中國協(xié)和醫(yī)大及阜外心血管病醫(yī)院精神文明先進(jìn)個人和優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，多次赴美國、日本、新加坡等國家參加心血管外科學(xué)術(shù)研討會并做大會發(fā)言。