大腦對我們的身體健康是非常有利的，所以生活中我們要經(jīng)常鍛煉我們的大腦，對我們的身體是非常有好處的。那么生活中如何鍛煉大腦呢?那就讓我們一起隨著健康北京全集節(jié)目王任直專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何鍛煉大腦

　　一、日常訓(xùn)練法

　　A、在生活中我們可以經(jīng)常鍛煉，可以在去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱，但是購買時你不要看，能有效健腦。

　　B、在交款前先用腦算算該交多少。

　　C、掛上電話后，試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。

　　D、生活中還可以經(jīng)常回憶，比如午飯之后可以想想上午都干了些什么事情，這樣能有效增強自己的記憶力。

　　二、死記硬背法

　　經(jīng)常背點什么，電話號或者詩歌都可以，好抽空再學(xué)學(xué)外語。

　　三、閱讀

　　即使每周有兩個小時來閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書中的內(nèi)容。

　　四、精神集中

　　同時做幾件事情，例如看電視的同時打電話，這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。

　　五、做手指操

　　可以用自己的手指敲桌子，就像在彈鋼琴或者打字，動作既簡單有能起到非常好的鍛煉自己思維的作用。

　　六、堅持體育運動

　　體育鍛煉能促進大腦的活動，所以，想有個好記性，就請多運動。

　　本期嘉賓介紹

　　王任直

　　男，1957年出生于吉林省長春市。1978年考入白求恩醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1982年來北京協(xié)和醫(yī)院實習(xí)，此后一直在北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)外科學(xué)習(xí)和工作。1984年攻讀醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。

　　1986年赴日本北里大學(xué)醫(yī)院神經(jīng)外科攻讀醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1989年取得博士學(xué)位后回國，任北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)師。1993年破格晉升為副教授、副主任醫(yī)師，1997年破格晉升為教授，被批準(zhǔn)為博士研究生導(dǎo)師。

　　從事神經(jīng)外科工作20年，對神經(jīng)外科的基礎(chǔ)理論專業(yè)知識掌握全面，對神經(jīng)外科系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的診斷、治療及搶救有著豐富的經(jīng)驗，善于處理神經(jīng)外科各種疑難復(fù)雜問題。每年完成250余例各種類型的手術(shù)，尤其擅長于垂體腺瘤、顱咽管瘤、顱底腫瘤、腦干腫瘤、腦血管病、脊髓髓內(nèi)腫瘤等疾病的治療。在垂體性疾病、顱咽管瘤及腦血管病等基礎(chǔ)及臨床研究方面都有獨到之處。作為課題組成員，參加“激素分泌性垂體腺瘤的臨床和基礎(chǔ)研究"分別獲衛(wèi)生部及國家科技進步一等獎;"高血壓腦出血立體定向血腫排空的基礎(chǔ)及臨床研究"、"缺血性腦血管病的治療"等分別獲得國家科技部及北京市醫(yī)療成果三等獎。參與并且承擔(dān)多項國家"八·五"、"九·五"、"十·五"攻關(guān)課題及北京協(xié)和醫(yī)院重大課題。

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