減緩衰老

　　在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。

　　這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽好少吃。

　　減肥瘦身

　　有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

　　減肥的水果

　　蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

　　保養(yǎng)皮膚

　　人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。

　　水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。

　　保養(yǎng)皮膚的水果

　　香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。

　　明目

　　人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。

　　保護(hù)眼睛的水果

　　獼猴桃、檸檬。

　　癌癥的天敵

　　平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。

　　抗癌的水果

　　香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。

　　降低膽固醇

　　蘋果、西柚、山楂。

　　排毒

　　草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強(qiáng)固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

　　蘋果除了有豐富的纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)外，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

　　紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點(diǎn)高。

　　櫻桃具有一定的藥用價(jià)值，能清除體內(nèi)毒素，對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓πВ瑫r(shí)還有溫和的通便作用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的有56萬人每年因不吃它而喪命，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白不吃水果將會(huì)有什么嚴(yán)重后果的人來說，真的是極好的。看了上面說的水果的營養(yǎng)價(jià)值以及吃水果的佳時(shí)間，以后一定要多吃水果。