秋季，許多人容易有悲傷的情緒，這個(gè)時(shí)候可以讓自己保持一個(gè)平常心來對待一切的事物。可以經(jīng)常和家人去散散步，聊聊天，參加一些活動(dòng)，來保持心情愉悅。

　　4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　秋高氣爽時(shí)節(jié)，不妨多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。可以進(jìn)行一些散步、跑步、登山等運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉身體。在這個(gè)時(shí)期還可去旅游，秋季有很多景色優(yōu)美的地方，需要注意的是旅游期間要做好個(gè)人防護(hù)，避免感染一些疾病。

　　5、睡前泡腳養(yǎng)腎

　　對于一些耐寒能力比較差的朋友，白露一過就需要注意足部的保暖，防止寒氣侵襲。白露之后，很多人都會(huì)有手腳冰涼、無力等癥狀出現(xiàn)，主要是腎氣不足的表現(xiàn)。睡前可以通過泡腳來讓身體發(fā)熱，泡腳的同時(shí)可以按摩耳朵和腰部，以此來養(yǎng)腎。

　　6、防感冒

　　白露之后，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，如沒有及時(shí)增添衣物，很容易受涼感冒。如不小心受涼，還很容易導(dǎo)致肺部感染，所以要做好防護(hù)，降低感冒的幾率。

　　結(jié)語：隨著白露的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，炎熱的天氣也不再來了。這個(gè)時(shí)候需要注意保暖，防止感冒。在飲食上也要多吃潤肺的食物，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗能力，還可通過多泡腳來起到養(yǎng)生的目的。

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