因為大寒是寒冷的節(jié)氣，所以在這個時候有很多注意事項需要人們注意，只有做好這些事情，或是避開這些事項，身體才會變得更健康。大寒的時候，多數人都會用一些養(yǎng)生小知識來改善體質，不過在養(yǎng)生的時候，也有一些注意事項要了解。
大寒節(jié)氣需要早睡晚起
在大寒節(jié)氣的時候，人們首先要做的就是規(guī)律生活作息，平時要做到早睡晚起，要知道大寒節(jié)氣的時候，天氣比較寒冷，所以在起居的時候，應該要順應冬季閉藏的特性，早睡晚起對我們的身體非常好，早睡主要就是為了滋養(yǎng)陽氣。
大寒節(jié)氣一定要注意冷輻射
大寒節(jié)氣大家應該要避免寒冷的輻射，主要是這種冷輻射會給我們的身體帶來很多不適的癥狀，嚴重的可能會給身體帶來疾病和危害，具體的做法就是要遠離過冷的墻壁和其他物體，還有在睡覺的時候，應該要離開墻壁50厘米以上。
大寒節(jié)氣一定要注意睡前洗腳
到了大寒節(jié)氣人們首先要做的就是在睡覺之前洗腳，也可以適當的泡泡腳，這樣對身體有一定的好處，主要是泡腳能夠擴張我們的血管，也能夠增加血流速度，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，堅持做下去能夠很好的改善睡眠質量。
大寒節(jié)氣忌諱室內不通風
大寒之時對天氣寒冷，但是早晚室內要通風換氣，防止細菌和乘虛而入，室內取暖要在地板上潑些水或搭些濕毛巾保持室內的濕度，室內溫度保持在15-20℃為宜，不宜過高或過低;要減少去公共場所的次數。
哮喘病人少出門
大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發(fā)期;有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續(xù)的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
這些病癥都會加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節(jié)氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。哮喘病人要盡量少出門，門診上哮喘病發(fā)的老病號也明顯增加，“這個時候，哮喘病人出來一個喘一個”。
