現(xiàn)在已經(jīng)是大寒了，大寒天氣比較寒冷，此時(shí)人們要護(hù)理好身體，做好防寒的措施，大寒的養(yǎng)生常識有很多，大家需要了解一下。人們在大寒的時(shí)候要適當(dāng)?shù)臑樯眢w進(jìn)補(bǔ)，吃什么能夠幫助提高人們的免疫力呢?對大寒感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　大寒養(yǎng)生常識

　　1、保護(hù)頭頸部

　　“頭為諸陽之會”，首先要知道人體的6條陽經(jīng)基本都是在頭面部進(jìn)行交接匯聚，這個部位可以說是人體陽氣比較旺盛的地方。頸椎對身體非常重要，它可以說是“要塞”，頸部充滿血管，并且有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟，皮膚較薄，血管較粗，它也是整個身體散熱、消耗能量的地方，容易受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。

　　大家在冬天出門的時(shí)候要戴帽子、戴圍巾并穿立領(lǐng)裝，做好頭部的保暖不僅能擋住寒風(fēng)，還可以有效的防止頭頸部的血管因受寒而收縮，做好頭部的保養(yǎng)，能夠有效的預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病。還有在晚上的時(shí)候不要洗頭，洗完頭也應(yīng)立刻用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。

　　2、保護(hù)腰背部

　　腰部為“帶脈”所行之所，大家在平時(shí)要護(hù)理好自己的腰背部，并且人體脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟對人體來說非常重要，它是先天之本，喜暖怕寒，腎臟也負(fù)責(zé)人的生長、發(fā)育和生殖，它可以說是人體重要的健康敏感區(qū)。腰部與背部相連，對身體也很重要。

　　在天氣好的時(shí)候，可經(jīng)常背對太陽而曬，身體吸收到的陽氣能快運(yùn)送到全身，全身都會舒適通達(dá)。

　　若是天氣不好，也可在室內(nèi)雙手搓腰至發(fā)熱，能促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，有強(qiáng)壯腰腎的功效。

　　2、保護(hù)腹部

　　中醫(yī)有云“背為陽，腹為陰”，腹部陽氣少，易讓寒氣入侵，也就容易受涼。

　　一旦腹部受涼，會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀，尤其是女性易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒癥狀。

　　此外，肚臍位于腹部，對外部刺激敏感，是萬萬不能受寒的。如果在室內(nèi)衣著不多的時(shí)候，也可以多穿一件背心保暖。

　　還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅(qū)寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驅(qū)寒、固氣、通陽。

　　3、防心肌梗塞

　　氣溫下降尤須護(hù)心護(hù)腦，寒冬是心肌梗塞的發(fā)病高峰。

　　人體受到寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。

　　因此，冬季應(yīng)加強(qiáng)鍛煉提高免疫力，室內(nèi)的溫度好控制在18℃至21℃，以防室內(nèi)外溫差較大，人體難以適應(yīng)，也容易誘發(fā)疾病。

　　亦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用溶栓降脂、擴(kuò)血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。