轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)谷雨了，谷雨的時(shí)候有不少有趣的習(xí)俗，由于馬上就要進(jìn)入夏季了，所以不少地區(qū)的人對(duì)于這個(gè)節(jié)氣都是比較重視的。谷雨是什么時(shí)候？這個(gè)問(wèn)題你了解嗎？想知道谷雨的養(yǎng)生技巧，就來(lái)一起看看今天的文章吧。
飲茶
谷雨時(shí)節(jié)有很多的茶葉都是味道非常好的，常喝能夠達(dá)到明目以及清火的效果，所以谷雨的時(shí)候有飲茶的習(xí)俗。不少山區(qū)的朋友都會(huì)在這一天去山上采摘一些新鮮的茶葉，然后進(jìn)行炒、晾曬等制作步驟，加工完成之后一家人坐在一起喝茶。
走谷雨
谷雨的時(shí)候有一種叫做走谷雨的習(xí)俗，這是很多鄉(xiāng)村地區(qū)都會(huì)有的習(xí)慣，主要就是大家在田野里面走一圈。這樣的習(xí)慣是為了大家都能聚集在一起，并且祈求身體更加健康。直到現(xiàn)在，還有很多的地方都有這樣的習(xí)慣。
祭祀文祖?zhèn)}頡
陜西白水縣谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡習(xí)俗，是自漢代以來(lái)流傳千年的民間傳統(tǒng)。相傳，倉(cāng)頡創(chuàng)造文字，功蓋天地，黃帝為之感動(dòng)，以“天降谷子雨”作為其造字的酬勞，從此便有了“谷雨”節(jié)。此后每年谷雨節(jié)，附近村民都要組織過(guò)廟會(huì)紀(jì)念倉(cāng)頡。
賞花
牡丹花在谷雨時(shí)節(jié)正好開放，所以不少人都喜歡在這一天外出賞花。牡丹花開放的時(shí)候非常美麗，賞花能讓人的心情十分的愉快。而且在看花的過(guò)程中，我們還能呼吸到新鮮的空氣，看到很多自然景色。所以不少地區(qū)，都有賞花的習(xí)俗。
祭海
谷雨時(shí)節(jié)正是春海水暖之時(shí)，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。
禁殺五毒
谷雨以后氣溫升高，病蟲害進(jìn)入高繁衍期，為了減輕病蟲害對(duì)作物及人的傷害，農(nóng)家一邊進(jìn)田滅蟲，一邊張貼谷雨貼，進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱。
洗澡消災(zāi)避禍
谷雨的河水非常珍貴。在西北地區(qū)，舊時(shí)，人們將谷雨的河水稱為“桃花水”，傳說(shuō)以它洗浴，可消災(zāi)避禍。此時(shí)還會(huì)舉行射獵、跳舞等活動(dòng)慶祝。
抑“春火”：調(diào)養(yǎng)肝氣
從中醫(yī)的角度看，這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫上升，加上春季本身陽(yáng)氣蓄積體內(nèi)，很容易出現(xiàn)口干口苦、目赤眼花、“爛嘴角”等不適。這就是所謂“春火”。
為了預(yù)防“春火”，在飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣。同時(shí)，谷雨時(shí)節(jié)人體肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽(yáng)的變化。
祛濕氣：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體，造成胃口不佳、身體困倦、肌肉酸重等情況，若已患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。
抵御濕氣入侵，有效方法之一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果天氣晴好，體質(zhì)虛寒的老人要堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)槎噱憻捒梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，祛除濕邪。在飲食上也要加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
