谷雨季節已經來臨，你是否感覺到深深的暖意了呢?谷雨的來臨代表著春天已經快要接近尾聲了，很快我們就會迎來夏季。谷雨時節怎么養生?有哪些方法?谷雨喝什么茶好?假如你也想知道，就請繼續往下看吧!
注意過敏原
過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
晨起喝杯水
春季的風總是特別大，人體流失水分的速度也會增加，所以不少人都會處于缺水的狀態。人體是不能缺了水的，否則就會導致抵抗力下降，進而患上咳嗽、感冒等疾病的可能就會增加。
所以說在春季要學會多補水，每天都要喝足夠的水。在早上起床的時候難免會感覺到口渴，因為在夜間睡眠的時候我們的身體已經消耗了大量的水分。所以說在早上喝點水，可以幫助補充水分，預防疾病的發生。
少吃燥熱物
谷雨應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。
春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。
一些熱性的食物好少吃，比如說羊肉、火鍋、辣椒、芥末和咖喱等等，這些食物吃了會讓人上火，在春季上火是很容易生病的。所以大家要記住了，這些食物一定不要老是吃，偶爾的吃一次就可以了。
注意祛濕保健
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說。
如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。
谷雨喝什么茶好
1、金銀花茶
做法：配制時選金銀花10克，滾水沖泡頻飲。
功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫臨床可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
