轉眼間已經倒是二十四節氣中的第六個節氣，谷雨。很多人其實不了解二十四節氣，也并不知道谷雨是什么時候。在谷雨是有一些習俗，大家應該了解一下。不管什么節氣我們都應該注意養生。下面就來了解一下谷雨吧。
谷雨是什么時候
谷雨的到來就代表了寒潮的天氣即將過去，這個時節也是一年中忙碌播種的季節。其實現在的人們很少有人會在意什么節氣了，大家知道谷雨在什么時候嗎?一般來說，谷雨是在公歷每年4月20日前后，谷雨的時候我們會感覺降水量明顯的增多了。
谷雨是春天的節氣，這個時候田中的秧苗初插、作物新種，大地也比較需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年的4月20號和21好太陽到達黃經30°時為谷雨。這一天是谷雨的開始。
《月令七十二候集解》中說，“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也”，故此得名。
到了谷雨節氣，我國的南方地區“楊花落盡子規啼”，這些自然的景物會告知人們：時至暮春了。谷雨的來歷是有記錄的，據《淮南子》記載，倉頡造字，是一件驚天動地的大事，黃帝于春末夏初發布詔令，宣布倉頡造字成功，并號召天下臣民共習之。這一天，下了一場不平常的雨，落下無數的谷米，后人因此把這天定名谷雨，成為二十四節氣中的一個。
《通緯·孝經援神契》：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也。”
《群芳譜》：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，天氣較暖，降雨量增加，有利于春作物播種生長。
抑“春火”：調養肝氣
從中醫的角度看，這個時節氣溫上升，加上春季本身陽氣蓄積體內，很容易出現口干口苦、目赤眼花、“爛嘴角”等不適。這就是所謂“春火”。
為了預防“春火”，在飲食上要注意調養肝氣。同時，谷雨時節人體肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化。
祛濕氣：堅持運動
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體，造成胃口不佳、身體困倦、肌肉酸重等情況，若已患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕。
抵御濕氣入侵，有效方法之一是堅持運動。如果天氣晴好，體質虛寒的老人要堅持鍛煉。因為多鍛煉可以促進身體血液循環，加強代謝，祛除濕邪。在飲食上也要加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
健脾胃：吃點山藥
谷雨時節，天氣多陰雨綿綿，人體多有損耗，再加上夏天即將來臨，中醫理論中有脾主長夏一說，故應保護好脾胃以維護好營養的來源。
這時健脾胃一定要講究“柔”，食物里柔和的就是山藥了，此外，蜂蜜、大棗也是不錯的選擇。值得注意的是，健脾類食品在飲食中的使用應注意根據個人身體狀況，不可一概而論。
茶水洗臉美容顏
明代品茶家許次紓在其所著的《茶疏》中談到采茶時節時說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。”目前正值春茶上市的季節，雖然價格稍高，但由于此時的茶口感好、養人，因此還是吸引了不少愛茶之人。但喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?
