沐浴不宜過勤
霜降以后，氣溫不斷下降，感冒是易流行的疾病。此外，皮膚瘙癢疾患也是秋季常見病，瘙癢多為陣發性，輕重和持續時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的產品。與此同時還應該保持大便通暢，排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢。
注意添加衣服
“一場秋雨一場寒”，此時節中午的熱已由溫燥時的燥熱轉為微熱，早上的涼也非真涼，我們要隨著天氣變化逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益，但對于體質虛弱者應根據自身情況增添衣服。
宣發壞情緒
涼燥之時萬物蕭條，人們的情緒也會隨之變得比較低落，容易傷感而憂郁提醒大家此時應該多到戶外走走，將抑郁不舒的情緒宣發出來，或者進行一些體育鍛煉，如飯后散步、瑜伽、太極拳等。
運動不可過量
霜降后要避免秋凍，尤其要注意下肢的保暖。霜降過后，楓樹、梧桐樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節，切不可運動過量，必要時戴上護膝。
關節炎
受寒受涼是關節炎的重要誘因之一，特別是風寒濕痹型關節炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關節僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩定的患者還易因此復發。
高血壓
氣候變化引起的冷刺激會使交感神經興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病復發。專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當增加體力活動，定時休息，防止過度疲勞;再次，有高血壓史的人要經常測量血壓，及時調整用藥量;后，應注意飲食結構，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
血管病
氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現腿疼、腫脹，多數人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現。尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關節炎相似，很容易被患者誤認為是關節炎發作。不過如果伴有疼痛、發涼或間歇性跛行等癥狀時，好去醫院骨科和普外科檢查一下。
總結：男士們在霜降的時候要注意從食補的方法來進行養生，羊肉、牛肉和百合、人參等等食物都是非常不錯的選擇，另外我們生活中常見的板栗和柿子也是霜降時節滋補的佳品。男性朋友們除了食補之外，還要記得預防高血壓、關節炎和血管病。
