4、預防夏季食物中毒
專家認為，可以適當帶一些梅干、咖喱粉、大蒜等自身具有防腐劑功能的食材;同時，飯盒在使用完以后應當及時洗凈，尤其注意洗凈飯盒的角落，洗完后應當使用熱水消毒，飯盒材質好選擇不易保留水分的材料，裝飯盒前應及時烘干或擦干飯盒。
5款種家庭容易烹飪的飲食
1、清暑祛濕茶
材料
鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法
先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
2、藿香葉粥
作法
鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
3、荷葉冬瓜湯
材料
鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
作法
將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。
4、海帶綠豆冬瓜糖水
材料
海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
作法
將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。
5、冬瓜薏米鴨
材料
冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。
作法
冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然后調味食用。
結語：通過上文的介紹，現在你知道上班族大暑養生的小妙招有哪些了嗎?夏季天氣炎熱，太陽時刻在暴曬，大家一定要在大暑來之前學好這些養生知識，才能讓自己有一個充分的準備迎接大暑的到來~
