大暑節氣在一年中可謂是熱的節氣了，當然這個節氣也是人體陽氣盛的時候，所以有冬病夏治這個說法，那么，接下來小編將來給大家介紹一些關于大暑養生的一些小知識，以及大暑的一些科學的飲食習慣，希望能夠給大家的大暑生活健康帶來幫助。

　　大暑養生

　　巧用芳香植物，消暑化濕

　　大暑節氣是三伏天的中伏階段，這是一年之中天氣氣溫高的時候。

　　這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。

　　當你感到頭暈的時候，不妨試試用芳香型植物。像藿香葉、薄荷葉等，用來煮湯喝很有效。

　　要化解這些癥狀，好的方法是合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。

　　因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，但王文輝也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿 香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到 原有效果了，因此好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。

　　趁暑化濕解冬病

　　大暑是全年溫度高，陽氣盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病是佳的治療時機，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

　　“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質。”專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用 補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽 虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

　　多飲暖水益消暑

　　大暑養生，離不開水，因為水是人體內不可缺少的健身之物。常言道“人是水澆成的”。

　　水約占人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。

　　需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

　　藥食同粥補氣清暑

　　大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。李時珍認為，“粥與腸胃相得，為飲食之妙”。醫學界公認，粥能補益陰液，生發 胃津，健脾胃，補虛損，宜養人。粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質能夠溶 于湯中，使粥更具營養價值。