今天是小暑，是夏天第五個節氣，小暑即為小熱的意思，這個時候天氣溫度還沒有達到夏天溫度高值。但是，對于一些人來說，已經會感覺到不適，心煩意亂、疲倦乏力，這些常見的癥狀都已經顯現出來了，這往往是心臟沒有得到很好保護導致的。
另一方面小暑溫度高，降雨增多，濕熱是其特點，也是皮膚病高發期，多種皮膚病會傷害到身體，在日常生活中預防皮膚疾病對于保健身體也是非常有幫助的，下面就來看看，小暑要是做好這兩件事能夠幫你保健好身體。
一、多吃去熱食物
小暑到了，溫度開始進一步升高，這個時候人們會有食欲不暢、胃口不佳、腸胃不適等癥狀，但是，飲食又是不可少的事情，食用正確的食物對于身體保健好處極多。
1、西瓜
夏天食用西瓜對于去熱有非常好的幫助，作為和夏天搭配的食物，西瓜中的水分極多，豐富的水分能夠達到止渴的目的。
適當的食用西瓜還能夠有效的利尿，對于幫助消化也有非常好的效果，對于一些在室外工作的人來說，食用西瓜還能夠吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素等物質，有效的補充身體需要，為身體補充營養。
因而，在小暑不妨適當的食用西瓜，以此來保健身體。
2、黃瓜
不少人會說西瓜中的水分極高，其實不然，黃瓜中的水分絲毫不比西瓜中的水分少，在常見的蔬菜類食物中，黃瓜含水量高居首位。
在小暑的時候，適當的食用黃瓜對于去熱也有非常好的幫助，這是因為黃瓜屬于寒性的食物，適當的食用寒性食物對于清熱有非常好的幫助。
另外，在黃瓜中還有大量的纖維素，這種物質對于促進腸道中食物的代謝有非常好的作用，能夠促進腸道中腐壞物的排出，對于降低膽固醇也有一定的功效，能夠有效的緩解腸道不適癥狀。
因而，在小暑不妨適當的食用黃瓜，保健好身體。
3、綠豆湯
夏天熬一點綠豆湯，在感覺到可口的時候喝一碗，不僅能夠解渴，而且能夠飽腹。綠豆作為寒性的食材，能夠幫助清熱解暑。
