總是喜歡生悶氣，有些人甚至會出現(xiàn)隱忍，表面看起來比較樂觀、愉悅，事實上，對于心理卻會造成非常大的傷害，導致人們越來越煩躁、越來越煩悶，促使心理壓力、抑郁的情緒更加明顯。

　　壓力大，對于人們的情緒會造成非常大的影響，在不斷增大的壓力下，會導致人們的身心健康出現(xiàn)嚴重問題，一旦沒有得到有效緩解，會出現(xiàn)了崩潰一面，導致人們更加消極、消沉，甚至會導致抑郁癥的風險更大。

　　自我內(nèi)心深處，有些人會天生有一種自卑的感覺，這種自卑，是先天的，尤其是與身邊的相比較，自卑感覺更加強烈，這樣的話，會發(fā)現(xiàn)心態(tài)低落、低沉，造成了抑郁的情緒更加嚴重。

　　可見，引起抑郁的原因有很多，希望大家多注意，在以后的生活中，科學緩解抑郁癥，才是最關(guān)鍵的事情，針對抑郁癥，需要采取這樣的護理措施。

　　自我心理輔導是非常重要的方式，可以多交朋友，通過與朋友之間聊天，不斷改善心理，在推心置腹交流過程中，會發(fā)現(xiàn)心情得到改善，精神顯得很舒暢。

　　堅持體育鍛煉，也是很重要的護理身體方式，借助于運動，可以調(diào)節(jié)身體，也能改善抑郁癥，希望大家多運動、勤運動。

　　一定要有堅定的信念，認為自己什么都可以，在這種振奮心態(tài)下，會發(fā)現(xiàn)心情更加順暢，以良好的心態(tài)，迎接一切，也是很關(guān)鍵的護理身體措施。

　　心情抑郁的人，通常會把這些話掛在嘴邊，希望大家多重視，抑郁癥需要特別注意，一旦忽視了，后果不堪設(shè)想，了解引起抑郁癥的原因，借助于這些方式進行改善，會發(fā)現(xiàn)身體調(diào)節(jié)更加順暢，自然更加輕松。