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處于輕微抑郁癥的人有哪些明顯的表現 怎么做才能減輕抑郁

  當今社會正飛速發展,從表面上看,人們的生活水平有了大大的提高,但隨之而來的競爭和各種各樣的狀況也變成了壓在各人肩上的重擔。工作帶來的壓力、家庭關系的緊張等各類因素使情緒壓抑郁結。有的人是不想說,而有的人卻是不能說,或無處說。

  抑郁癥是萬萬不可輕視的,如不加以重視,很有可能危及到自己的生命。郁抑癥也分輕中重,輕微抑郁癥的表現常被人們誤解為正常的情緒波動,而抑郁癥的加重恰好是因為沒有對這些細節多加關注。如果能早些察覺,便能將抑郁癥的苗頭掐掉,回歸健康陽光的生活。

抑郁癥是萬萬不可輕視的

  以下幾點就是處于輕微抑郁癥階段的明顯表現

  1、容易疲憊,情感淡漠

  上班族因為工作繁忙勞累、學生因為學業繁重疲憊、全職媽媽因為家庭瑣事心煩……這些都是外界在給我們施壓,壓力有時也會成為我們的動力。但如果你明明處在一個輕松的壞境,比如你看了一場好看的電影、見了美麗的風景等,卻還是提不起勁,就是輕微抑郁的體現了。輕微抑郁癥人群可以正常的生活工作,卻找不到沒有任何一種方式讓自己快樂,無法享受任何事物。如果你發現自己變得越來越不愛說話,認為所有的事情都與自己無關,對待親人朋友也很冷漠,輕微抑郁的魔爪可能已經向你伸來了。

如果你發現自己變得越來越不愛說話

  2、觀念消極,情緒低落

  可能很多人都聽過一則故事:有兩個住院的病人,他們住在同一間病房,同時往窗外看,第一個人感慨星空的美麗,另一個人卻說:“這兒寸草不生,只有滿地的泥土。”輕微抑郁癥的患者看待事物的時候往往會想到最悲觀的一面,有時也會代入自己。如果遇到一些人和事影響了情緒,普通人過了那個時間也就自然恢復了好心情,但輕微抑郁癥人群則不同,他們的心情始終處在一個低谷,剛有起色可能就被一件小事所波動,并反復地傷感,有時甚至沒緣由地就流淚,如果常常莫名其妙地落淚或者總是想掉眼淚就需要注意了,可能你就處在抑郁癥的邊緣。

怎么做可以減輕抑郁癥 輕度抑郁癥有什么表現 
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