如何做一個擁有正能量的人

　　一、做讓自己快樂的事

　　在英國心理學家理查德·懷斯曼從心理學角度闡釋了正能量的作用與價值。更為有趣的是，他提出了很有趣的擁有正能量的方法。

　　首先，花點兒時間在紙上列出九項能讓你感覺良好的活動。以下問題可以幫你找到這種活動。

　　如果你有一天晚上有空，你是愿意去看電影、在家看一本書、看一場演出，還是愿意去看戲呢?

　　兒童時代，你喜歡做些什么呢?

　　你是一個助人為樂的人嗎?你喜不喜歡在公益組織工作，或者在當地一家醫院幫忙?

　　你是否能看到每件事物光明有趣的一面?

　　你喜歡玩一些傻傻的游戲或者到處亂逛嗎?

　　如果你找到了那些讓你感覺良好的活動，就再撕下一頁空白的格紙，在每個空格里填寫一項讓你感到快樂的活動。然后，沿虛線將它撕成九份，把每一份都揉成一個紙球。后，將所有這些紙球放在一個箱子或袋子里。每一周的開始，隨意抽取一個紙球，在未來七天中一定要完成紙上所寫的活動，另外幾項活動則是備選方案。

　　二、不要和負能量的人交朋友

　　人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場就只會減弱而不會增強。所以除了不斷給自己補充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補充方式。

　　每個人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。

　　但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負能量的朋友，那就很難保持正能量的及時補充。

　　三、用身體改變頭腦

　　專家認為每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。究竟什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力呢?下面幾種訓練方法能讓你獲得產生正能量的行為。

　　1.節食 使用非慣用手吃飯

　　當你使用非慣用手吃飯時，你表現得仿佛自己在做一個不同尋常的行為。因此，你會更加關注自己吃飯的動作，而不是什么都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會吃得更少。

　　2.意志力 繃緊身體

　　繃緊肌肉會增強你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一支筆。

　　3.毅力 坐直了，交叉雙臂

　　在一些實驗中，實驗人員讓志愿者解難題并記錄他們堅持的時間，坐直、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。當你遇到難題時，交叉雙臂。

　　4.自信心 有力的動作

　　為了增強你的自尊心和自信心，你應該做出強有力的動作。如果你坐著，就往后倚，目視高處并將雙手交疊放于腦后；如果你站著，雙腳在地上放平，挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

　　5.拖延癥 找一個起點

　　如果你想克服拖延癥，表現得好像你對自己將要做的事情很感興趣。花一點時間開始做那件你一直逃避的事情，你會突然發現自己很想完成這個任務。

　　6.創造力 打破傳統思維

　　要想出新主意，就要以新的方式行動起來。花點兒時間來回走動，確保走動路線盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕塑等，表現得很有藝術氣質。

　　結語：相信大家都知道心態決定一切，但是如果因為一句口頭禪而影響心態的確是太不值了。如何擁有好心態，我們要從一句口頭禪開始改變，不要小看口頭禪的影響，它會影響你的情緒哦，所以如何保持積極心態，首先從改變口頭禪開始吧。