二、避免辛辣刺激

　　①禁忌各類辛辣刺激的食物，如芥末、胡椒、生姜、大蒜、生蔥等;②戒煙、戒酒，少喝咖啡和濃茶;③少吃不易消化的食物，如年糕、硬米飯、咸菜、臘味，沒有煮爛的高粱米、豆子和玉米等。

　　三、養成好習慣

　?、倭己玫倪M餐習慣，做到定時定量，細嚼慢咽，不吃過熱、過冷、過咸、過酸和過甜的食物。

　　②良好的飲食衛生習慣，做到飯前便后洗手、每日刷牙2次～3次，不吃生冷和未洗干凈的食物。

　　③良好的作息習慣，保證充分睡眠，避免過度勞累。

　　四、不喝生水、多喝熱水

　　幽門螺桿菌是引起慢性胃炎發生與發展的重要因素之一，由于幽門螺桿菌可通過污染的水源進行傳播，因此，慢性胃炎患者要在根除幽門螺桿菌治療之后記住：不但要勤洗手，勤刷牙，不吃生冷食物，還一定要注意不喝生水，同時還要記住多喝水，每日飲用白開水不少于1500毫升。

　　五、防止腹部受涼

　　寒冷刺激可引起胃體收縮和胃酸分泌增加，很不利于慢性胃炎的修復及損傷愈合。因此，慢性胃炎患者要在寒冷季節重視御寒保暖問題，即便是在炎熱的夏季，慢性胃炎患者也要關注腹部保暖，不要喝冰鎮飲料，不吃各類冷飲;睡眠時注意腹部保暖。

　　六、保持良好情緒

　　情緒的好壞直接影響胃腸道的蠕動功能和食欲。平時應注意保持樂觀情緒，做到心胸開朗、豁達，不為小事斤斤計較，不自找煩惱及不愉快。

　　結語：慢性胃炎在日常的生活中是人們非常常見的一種胃部疾病，而造成胃部疾病的大部分是由于飲食不規律等不良的飲食習慣，但是其實慢性胃炎的誘因中心理壓力過大也是其中之一，并且是比較常見的誘因之一。