十、妨礙中籃

　　(一)對手投籃或上籃后，當(dāng)球體已經(jīng)從上升階段，變化為「下降級段」、且在降落于籃框附近瞬間，或者，球體經(jīng)過擦板上籃，球體已經(jīng)碰觸籃板后，以上二種情況下的防守方故意去碰、撥籃球，這些都是屬于構(gòu)成影響球體行進舉止，稱妨礙中籃。

　　(二)對手投籃或上籃后，防守方故意去碰、拉「籃框」，或者防守方故意去碰觸「籃板、籃網(wǎng)」等，這構(gòu)成影響球體行進舉止。

　　十一、球、球員出界

　　(一)球員自己踩到界外線或底線稱球員出界;假如球員已經(jīng)出界情況且碰觸到球，視為該球員將球碰觸出界，此則屬于對方球。

　　(二)當(dāng)球員已經(jīng)出界，然后，從界外跳進場內(nèi)接球，假如在雙腳尚未站定情況碰觸到球，此則算是球員出界，該判對方球;假如球員從界外跳進場內(nèi)，并在雙腳站定情況去碰觸、搶球等等，都屬于合法。

　　(三)雙方爭球時，如果有一方踩到界外線，那就形成對方球。

　　(四)球體跳出界外，但是尚處于空中狀態(tài)、未碰觸到「場外物」，包括尚未碰觸到邊線、底線、場外的地面等等，彼時皆稱球尚未出界;但是，假如球體碰觸到前述任一條件，即為「球出界」。例，碰到邊線、碰觸底線、碰觸到場外椅子、碰觸到場外樹木、碰觸到場外人等，只要碰觸「瞬間」就是球出界。

　　十二、跳球違例

　　(一)執(zhí)行跳球的雙方球員，在球體尚未上升至「高點」，立即撥、點球，稱謂違例;或者，跳球球員連續(xù)撥、點球超過2次，在第3次撥球即違例，對方球。

　　(二)除了跳球的2位球員之外8位球員，在跳球球員尚未碰觸撥球前，其余8位球員移動身體或雙腳，要去占據(jù)有利位置，亦稱違例;或者，在撥、點球后，尚未將球體撥出「跳球圈」瞬間，其次8人立即「闖入跳球圈」去碰、搶、觸球。

　　十三、發(fā)底線球、發(fā)邊線球違例

　　(一)在任一方犯規(guī)或違例的發(fā)邊線、發(fā)底線球，執(zhí)行發(fā)球者「移動雙腳」，以走步條件下去執(zhí)行發(fā)球稱違例;但是在前述條件下執(zhí)行發(fā)球，則允許前、后移動2步。但是在場地邊線、底線和場外物(例如椅子、墻壁等)不足「2m 」情況下，裁判應(yīng)「主動」要求防守者，退離執(zhí)行發(fā)球者「2步以上」;假如裁判沒有提出要求，執(zhí)行發(fā)球的球員可以要求裁判協(xié)助驅(qū)離防守者保持距離。

　　(二)犯規(guī)或違例的發(fā)邊線、發(fā)底線球雖不能移動;但是，在對隊得分情況，執(zhí)行發(fā)球球員，可以左、右或者前、后移動任意步數(shù)去發(fā)球?？墒?，得分后的暫停發(fā)邊線、發(fā)底線球，卻不允許左、右或者前后移動任意步數(shù)去發(fā)球;假如，發(fā)球員投機故意「不拾起球」執(zhí)行發(fā)球，裁判應(yīng)迅速撿起球，然后遞交給執(zhí)行發(fā)球員，并立即「讀秒」。

　　(三)再假如發(fā)球員投機，在裁判即將讀秒瞬間，將球交給另一隊友，然后要求隊友跨出場外去執(zhí)行發(fā)邊線、發(fā)底線球;此時，裁判要立即「讀秒」，不能等待另一發(fā)球員撿起球才開始讀秒。讀秒是「5秒」，那是1001、1002、1003、1004、響哨。

　　如何成為一個優(yōu)秀的籃球運動員

　　第一步

　　行為盡可能多的柔韌性練習(xí)?；@球是一個流體和復(fù)雜的動作游戲。為了正確執(zhí)行這些動作，一個籃球運動員，必須盡可能地靈活。

　　第二步

　　了解身體的角度和定位?；@球是比人能跳的高或跑得快。它是基于任何手段在必要的規(guī)則，在球場上擊敗其他選手的運動。如果一名球員明白如何獲得正確的身體姿勢為一拍，在防守上或反彈，他們好的一個更多的體力天賦的球員。

　　第三步

　　練習(xí)這項運動的基本面往往隨著時間的允許。這聽起來陳詞濫調(diào)，但是在這種情況下的做法，使完美。一個籃球運動員應(yīng)首先集中在基本面。項目，如正確的步法，防守，有效的籃板技術(shù)和正確的拍攝力學(xué)是一名優(yōu)秀的籃球運動員的基礎(chǔ)上建立自己的游戲。

　　第四步

　　球員多次將集中只對自己的責(zé)任，而忽略其他球員在球場上做什么。一個球員，是了解整個法院成為一個更好的球員?；@球是一個復(fù)雜的團隊和個人的運動組合。優(yōu)秀的球員學(xué)習(xí)，以平衡雙方玩的運動時。

　　第五步

　　改善您整體的籃球技巧，用雙手工作。往往是一個球員只會用她慣用手籃球運球和得分。這基本上減少了一半她的阿森納，如果她不使用雙手在籃球有效。

　　結(jié)語：籃球運動中的規(guī)則是很多的，想要成為一名優(yōu)秀的運動員，必須將理論與實踐相結(jié)合，在球場上體驗真正的籃球技術(shù)，這樣你才能不斷訓(xùn)練自己，終深入了解這項運動，融入這項運動。