打籃球的技巧有很多，因為打籃球是一項多人運動，因此在打籃球的時候我們要明確分工，知道自己應該掌握哪些籃球技巧。堅持打籃球的好處有很多，下面我們來了解一下這些好處，及大前鋒與中鋒怎樣攻擊籃框。

　　大前鋒與中鋒怎樣攻擊籃框的技術介紹

　　常見4號大前鋒、5號中鋒球員，需要注意那些攻擊籃框的概念與技巧?以下仍將各種狀況劃分為三種，逐一介紹。

　　一、球在后場

　　可以將自己當成箭頭，去跑快攻的時候，絕對不要對對手仁慈，或者在后場緩慢踱步;尤其，就算是4、5號角色球員，在對手的內線球員速度不佳、對手4、5號球員體力不足等情況，你內線球員更需要擔任箭頭的快跑去攻擊對手。

　　其他狀況包括，在對手得分、你拿球準備發底線球時候，視野要先掌握前場的箭頭隊友是否獲得空檔，可否長傳給隊友去攻擊籃框等動作;這是內線球員，在后場可以做到充分攻擊籃框的動作。

　　假如，防守方在彼時進行全場盯人，或者全場包夾設陷防守等等;內線球員不論處于何處，應該立即移位去尋求幫助控球后衛做空手掩護(offballscreen);并且，不論控球后衛有沒有接獲傳導球，應該在替控球掩護后，迅速做掩護后跑位切出(pickandsplit)再去策應傳導球。此時，從籃球場的角色定位來說，內線球員是屬于保護者(protector)的功能;內線球員需要在后場時，扮演保護控球后衛接球的動作;內線球員需要在，控球后衛面對運球推進進入前場有所壓力與困擾的時候，去替控球他做持(運)球掩護(onballscreen)，或者策應該傳導球之后，再將球傳導給控球后衛，讓控球他在8秒以內，安全將球帶進前場，并且，趁虛而入去攻擊對手籃框。

　　二、控球后衛持(運)球即將進入前場

　　機遇戰的彼時，內線球員協助雙箭頭隊友，搭配他們進行空手掩護(offballscreen)，并且自己積極的去尋求空檔，進而找機會接球攻擊對手;或者，在設立掩護后的切出(pickandsplit)，內線球員也需要積極、無所不用其極的態度，去尋求接球攻擊的契機。

　　防守方假如在控球進入前場瞬間，進行壓迫或包夾防守;內線球員，應該積極且主動的不斷移位去策應。

　　并且讓該策應變化為外側掩護(outsidescreen)的技戰術去攻擊籃框;內線球員在彼時不能讓控球處于困境，也不能讓任一隊友被包夾而掉球;內線球員同樣也不能處于被防守方監、控的位置，此被動又消極的行為是不能攻擊籃框、也是迫害隊友的行為。

　　三、控球后衛持(運)球在前場

　　已經進入系統戰的瞬間，內線4號、5號球員，除了游走禁區底線的空檔，或者，在戰術設定的走位路線外，內線球員也可以閃切到高位策應與接球等攻擊籃框動作。

　　甚至內線球員也可以在二翼球員(wingplayer)接到球瞬間，在禁區的腰位(middlepost)做卡位、要球攻擊動作。很多時候，在進行系統戰過程，不拘泥形式去尋求空檔，再予以接球攻擊，其實就是佳攻擊籃框的概念。

　　打籃球的好處

　　女性打籃球的好處1：鍛煉反應能力

　　對于大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。