集中力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　進取心

　　當自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

　　自信心

　　面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　平衡感

　　被稱為在巖壁上行走的蜘蛛人，行走的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感!

　　世界十大攀巖勝地

　　拉斯托雷斯·德瓦約雷特巖壁

　　拉斯托雷斯·德瓦約雷特巖壁的風景從照片上是無法體現的，你必須親自前往，才能領略它的壯麗雄奇。德拉戈安蒂路線是通往山頂的佳攀爬路線，這里的德拉戈坎蒂斜面，即使是的攀巖高手，也不得不屏住呼吸。

　　挪威普萊克斯托倫峰

　　這座高604米的峭壁位于挪威西南部，峭壁的頂部是一塊25米見方的方形巖石，極為罕見，這使得峭壁的外形酷似教堂牧師的講臺，因此這座峭壁也有“牧師的講臺”之稱。這里是挪威受旅游者歡迎的自然風景區，2006年曾吸引9.5萬人來到這里徒步登山。

　　美國船長峰

　　“船長峰”是美國約塞米蒂國家公園內非常具有代表性的一處垂直巖壁，高約910米。峭壁上的花崗巖據說已有一億年的歷史，巖石間幾乎沒有便于攀爬的縫隙，因而在世界各地的攀巖者眼里，“船長峰”都是極大的挑戰。

　　在“船長峰”數條頗具難度的攀巖路線中，諾思路線無疑是世界上好的攀巖路線之一，這條路線已有50多年的歷史，共由31段繩距組成。

　　由于巖壁光滑，異常險峻，通常情況下，這條路線需要四天才能完成，無論是從體力、技術還是心理承受力來講都是對攀巖者的巨大挑戰。因此每年吸引著眾多攀巖好手在此奮戰，卻少有成功者。

　　加拿大芒特索爾懸崖

　　芒特索爾懸崖也叫索爾峰，位于加拿大努納武特地區巴芬島上的奧伊特克國家公園內，高達1250米，是地球上純粹的垂直巖壁。

　　105度的傾斜角度使其成為攀巖者和野營愛好者青睞的地方。1953年，北美北極研究所的幾名科考隊員首次攀登索爾峰。目前，索爾峰長的繞繩下降距離紀錄是2006年7月由幾個美國年輕人創造的。

　　南美洲羅賴馬山

　　南美洲北部帕卡賴馬山脈的高峰。在巴西、委內瑞拉和圭亞那三國交界處。為邊緣陡峭、頂部平坦的桌狀山地，長約14公里、寬5公里，海拔2810米，主要由砂巖構成。