概念

　　戶外環境復雜多變，為抵御惡劣環境對人體的傷害，保護身體熱量不被散失以及快速排出運動時所產生的汗水，在登山、攀巖及其他戶外運動時，應該做到分層著裝。

　　所謂的分層著裝是指在戶外運動中穿著不同材質的衣服，以適應野外各種天氣變化對人體所帶來的影響，例如沖鋒衣褲、抓絨衣褲、保暖衣褲、防曬衣褲、速干衣褲等等。

　　分類

　　戶外服裝主要可以分為內衣、保暖層和外衣三種。

　　內衣

　　戶外內衣的主要用途是保持人體皮膚的干爽。如果人體排出的汗水造成表面蒸發就會帶走身體的巨大熱量，從而使人感到寒冷。

　　所以，內衣應為合成纖維物質的內衣，避免穿著純棉、純毛的內衣。保暖衣的作用是在衣服內形成空氣層。空氣是良好的隔熱媒介，在保暖衣內形成空氣層之后，外界的冷空氣與身體被隔開，達到保持體溫的目的。

　　外衣

　　登山、戶外運動的外衣一般是指沖鋒衣、沖鋒褲、風雨衣之類的服裝，其主要的功能是防水、防風、防撕。隨著科技的發展，沖鋒衣褲已開發出GORE-TEX、FIRST-TEX等防水透氣的面料。

　　其原理是在薄膜狀態下，表面的小孔直徑正好處于水分子與蒸汽分子之間，蒸汽分子可以通過，而水分子則被阻攔，從而達到防水透氣的效果。

　　選購

　　戶外環境是瞬息萬變的，當下清風徐徐。陽光照耀,不到10分鐘之間馬上霧氣逼近，接著就狂風驟雨;在山下傾盆大雨,走入高山中反而陽光普照。這更突顯了運動服裝裝備選擇的重要性，才能保障戶外活動者的健康與舒適。

　　所以要根據三層穿法的概念去調整服裝準備。

　　1.內層——舒適層(lomgotysnle)。

　　2.中層——保暖層(或絕緣層)(msalation)。

　　3.外層——保護層(protection)。

　　內層(lomgotysnle)的定位是〝舒服〞，只有舒服才能真正解讀排汗內衣的功能。尤其是通風透氣、排汗吸汗功能良好的運動內褲，好選擇陰囊袋運動內褲。

　　選擇原則

　　1.對流性散熱

　　當寒風穿透衣服內層，帶走皮膚表面溫暖空氣時造成之散熱;因此外層衣服必須具有防風性。

　　2.傳導性散熱

　　當身體直接接觸冰冷物體時造成之散熱，特別是在內層衣服潮濕時散熱更加迅速;因此外層衣服必須能夠防止雨水滲入，并且具高透氣性以避免濕氣積存在衣服內，內層衣服則能主動將流汗造成的濕氣傳送至外層排出。

　　結語：在去進行戶外運動時，人們經常煩惱自己需要準備些什么，背什么包、穿什么衣服、穿什么鞋子等。本文介紹了根據不同的戶外運動來如何選擇戶外運動鞋，以及如何購買運動服裝的事項。希望能夠幫助大家輕松自在的進行戶外運動。