如何預防男性前列腺增生的發生
1、不要憋尿
長期的憋尿會造成膀胱過度充盈，會造成膀胱逼尿肌張力下降，會出現排尿困難引起急性尿潴留，前列腺增生等疾病，要想預防前列腺增生就要做到，有尿就排的習慣。
2、不要久坐
長時間久坐會造成前列腺血管血液不能順暢的循環，很容易引起前列腺局部充血，很容易引起前列腺增生，休息放假的時候可以參加一些戶外運動，是可以很好增強身體的免疫力，在一定程度上可以預防前列腺增生的發生。
3、少飲酒
過度的飲酒，酒精會使人體加快血液循環，很容易引起擴張血管，很容易使血液積聚起來造成血液不能正常的循環，引起前列腺增生的發生，少量的飲酒對人體反而是有一定好處的，可是過度的飲酒只會適得其反。
4、注意個人衛生
男性陰部的透氣性不好分泌的汗液較多，很容易出現陰部潮濕，給了細菌一個很好的繁殖環境，很容易引起前列腺疾病，所以男性朋每位好用溫水清洗陰部，保持局部的清潔干燥，是可以預防前列腺增生的發生。
老人參加戶外運動的好處
延緩大腦衰退
運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。
提高心肺功能
運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。
延緩骨質疏松
運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。
延緩慢性疾病
運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明，經常運動的老年人，發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。
提高心理健康
運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
結語：男人是一個家庭的主心骨。男性的身體健康不僅僅影響著女性之間的幸福生活，也直接影響著家庭的未來。前列腺炎已經成為了男性很容易得的一種疾病。在我們的日常生活中，男性應該多去參加一些戶外運動，這樣對于緩解前列腺炎有很不錯的療效。
