女性是我們需要呵護(hù)的一種群體，女性的身體健康將直接的影響著我們家庭的幸福。在日常生活中，女人如果不注意干凈衛(wèi)生，就很容易得細(xì)菌性陰道炎。得了細(xì)菌性陰道炎，其實(shí)是可以通過一些戶外運(yùn)動，來進(jìn)行調(diào)節(jié)的。那么，可以幫助我們預(yù)防細(xì)菌性陰道炎的戶外運(yùn)動有哪些呢?

　　四個戶外有氧運(yùn)動幫你預(yù)防細(xì)菌性陰道炎

　　運(yùn)動一：慢跑

　　慢跑是一項(xiàng)很不錯的運(yùn)動，對于人們的心肺起到了很好的鍛煉作用。慢跑對于預(yù)防細(xì)菌性陰道炎有著很不錯的療效。

　　如果你正在想辦法減肥，那么也好選擇它，它比步行更能燃燒卡路里。每天慢跑30分鐘以上，好是跑走結(jié)合。但是運(yùn)動量也不能太大，否則很容易出現(xiàn)肌肉拉傷等問題。

　　運(yùn)動二：騎自行車

　　過去自行車只是一種代步工具，如今逐漸演變成為一種健身減肥工具。騎自行車不僅對心臟血管有益，而且在騎自行車的過程中，全身都需要配合運(yùn)動，尤其能鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，瘦腿的效果非常明顯。

　　運(yùn)動三：高爾夫球

　　高爾夫以前是有錢人才能玩的，現(xiàn)在很多人都可以去打高爾夫。

　　它置辦行頭和租用場地的價(jià)位比網(wǎng)球貴不了多少，而且一學(xué)就會，還很容易讓人上癮。

　　在打高爾夫球的時(shí)候，揮桿的動作能夠充分鍛煉上半身，尤其是腰部和手臂。所以上半身比較胖的MM，不妨多點(diǎn)讓你的男朋友帶你去打高爾夫球哦。

　　運(yùn)動四：游泳

　　游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，能鍛煉所有的肌肉，而且還能提高心肺功能。

　　因?yàn)樵谒羞M(jìn)行運(yùn)動，對人體的能量消耗是比較大的，所以可以起到很好的鍛煉的功效。

　　游泳的時(shí)候，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的鍛煉，不知不覺就能減掉全身的多余脂肪，讓你的體型日漸完美。

　　細(xì)菌性陰道炎的4大預(yù)防護(hù)理

　　什么是細(xì)菌性陰道炎呢?這主要是由陰道加特納菌引起的炎癥，主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多，呈稀薄均質(zhì)狀或稀糊狀，為灰白色或灰黃色，有魚腥臭味，伴輕度瘙癢，預(yù)防陰道炎可從以下幾方面做起。

　　1、精神護(hù)理

　　積極樂觀的精神狀態(tài)是抵御疾病的極好方法，平日應(yīng)學(xué)會適當(dāng)減壓，學(xué)會傾訴，不要擠壓不良情緒，以免為疾病提供可乘之機(jī)。