任何運(yùn)動(dòng)都能幫助減肥，提肛運(yùn)動(dòng)也是如此，通過(guò)這樣做，會(huì)發(fā)現(xiàn)原先肥胖臃腫部位，得到了保健，變得更加纖瘦，自然更加健康。

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果在生活中，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，還能起到補(bǔ)充雄性激素的作用，尤其是面臨雄性激素不足，對(duì)身體調(diào)節(jié)會(huì)造成很大影響，雄性激素得到補(bǔ)充，顯得更有男人味。

　　有很多女性會(huì)面臨漏尿，無(wú)法憋尿等，哈哈大笑會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液滲透出來(lái)，把內(nèi)褲浸濕了，女性堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)，可以收縮會(huì)陰部，遠(yuǎn)離了漏尿困擾，促使排尿更加順暢。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候，有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)做完提肛運(yùn)動(dòng)后，兩條腿異常酸脹，是因?yàn)椴贿m應(yīng)這樣的運(yùn)動(dòng)方式，慢慢適應(yīng)了節(jié)奏，能夠改善身體。可以從20個(gè)每天慢慢增加，達(dá)到50個(gè)。

　　在做提肛運(yùn)動(dòng)前，一定要進(jìn)行熱身，因此，建議大家可以踢踢腿，活動(dòng)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)目的，避免一下子做了這個(gè)運(yùn)動(dòng)身體不適應(yīng)，帶來(lái)大的麻煩。

　　堅(jiān)持每天做50個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后，身體會(huì)有意想不到的變化，這些好處將會(huì)悄悄找上你，看似簡(jiǎn)單地運(yùn)動(dòng)方式，好處竟然這么多，一定要注意，當(dāng)然，在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意事項(xiàng)不能大意，也要牢記于心，以免錯(cuò)誤了，帶來(lái)大隱患，那就真的糟糕了。