每天堅持跳繩有什么好處？上海的王女士，每天跳1000次繩，堅持運動，不僅平時身體的酸痛感不見了，整個人的精神狀態(tài)都變好了。現(xiàn)在每天跳1000個之后，也不會很累。
這個案例一出現(xiàn)后，我身邊很多人都開始慢慢按照王女士的運動方式進行鍛煉，但是有些人的效果很好，有些人的效果卻不太盡如人意。這是為什么呢?
案例一：小王，學(xué)習(xí)了王女士的運動方式之后。每天跳繩1000次，本來因為頸椎病的困擾，每天感覺頸背酸痛，近這些癥狀慢慢都好轉(zhuǎn)了。所以他覺得這個運動方式很正確。
案例二：小熊，也是每天跳繩1000次，但是他近每天都覺得渾身酸痛，身體沒有力氣，走路的時候都覺得腿抬不起來。他說：“這種運動方式就是徹頭徹尾的錯誤，一點用處都沒有!
那么，為什么同樣的運動方式，效果卻是天壤之別，跳繩究竟對身體是好是壞，對身體有什么好處呢?別著急，繼續(xù)往下看。
每天堅持跳1000個，身體會獲得哪些好處?
1、強心強肺、心肺問題離我們遠去
在跳繩的過程中，人體會獲得更多的氧氣，所以跳繩也被稱為一種有氧運動，運動的過程中，會不斷的鍛煉心臟功能以及肺部功能，所以堅持跳繩的人，肺活量也會隨之增強。有研究表明，只要每天跳繩100次，堅持1個月，心肺功能就會明顯增強。
2、甩掉肉肉，輕松減肥
很多人在減肥的過程中，都會采取跳繩這種運動方式。為什么呢?因為跳繩的過程中，我們?nèi)梭w全身的組織都在活動中，所以會消耗很多卡路里，從而使身體脂肪燃燒代謝的速度加快，起到減肥的效果。
這樣說大家可能不太理解，給大家舉一個例子：
跑步半小時、游泳五百米，會消耗一定的卡路里。而如果想通過跳繩的方式消耗同樣的卡路里，大約跳繩十分鐘左右即可。并且跑步更注重瘦腿、游泳更注重瘦手臂。而跳繩過程中，由于全身組織都在運動，所以全身都可以得到減肥。
