游泳能增強(qiáng)肌肉力度

　　人們可以通過游泳來增強(qiáng)全身肌肉的力量，跑步能提高人們腿部的力度，而游泳則是需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)能力，所以能讓全身的肌肉都得到鍛煉。

　　游泳能提高身體柔韌性

　　游泳需要人們?cè)谒锊煌５纳煺埂Ⅱ榭s、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。

　　在劃水的過程當(dāng)中，重復(fù)的伸縮動(dòng)作可以幫助我們提高身體的柔韌性和靈活性，所以經(jīng)常坐在辦公室的上班族可以試試游泳。

　　海水游泳能改善膚質(zhì)

　　經(jīng)常在海里游泳對(duì)皮膚是有好處的，不僅能幫助皮膚保濕，而且還有助于皮膚排毒，促進(jìn)皮膚新細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以說當(dāng)我們?cè)谙硎苡斡镜臅晨斓臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚正在慢慢變好。

　　3.打高爾夫

　　國(guó)慶節(jié)打高爾夫也是一種放松的享受，打高爾夫是一項(xiàng)技巧性運(yùn)動(dòng)，所以說我們可以在七天假期當(dāng)中嘗試一下。

　　打高爾夫能鍛煉身體

　　打高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的草地上漫步擊球，對(duì)身體一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱始終，老中青三代人都很合適，這個(gè)球運(yùn)動(dòng)并不激烈，但是對(duì)減肥和鍛煉都很有效。

　　打高爾夫能調(diào)節(jié)情緒

　　高爾夫怕急性子，性子急了是肯定打不好的，對(duì)于急性子來說這是一種很好的磨練機(jī)會(huì)，關(guān)鍵時(shí)刻我們一定要沉住氣，控制好情緒。

　　打高爾夫能鍛煉判斷思考能力

　　要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動(dòng)作和草坪狀態(tài)，不能依賴教練或者是球童，因?yàn)槲覀冊(cè)诖蚯虻臅r(shí)候大腦如何控制球桿是別人代替不了的，所以要自己多判斷多思考。

　　結(jié)語：國(guó)慶節(jié)我們完全可以借著出游的機(jī)會(huì)來鍛煉身體，宅在家里大吃大喝然后不運(yùn)動(dòng)是很不好的，不僅沒有辦法開闊自己的視野，而且還會(huì)傷害身體，在玩耍的同時(shí)還鍛煉身體，七天過后我們精力是會(huì)滿滿的，這會(huì)讓我們更有活力去迎接接下來新的挑戰(zhàn)。

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