國慶七天假也被很多人稱為是國慶七天樂，這是很多人都在盼望的一個節日，不少人紛紛表示：“不想工作學習，只想早點給祖國慶生”之類的心情了，國慶七天假確實能讓很多人在忙碌的工作中得到短暫的休息時間，但是在這段時間里我們不能太過放松自己，該鍛煉的時候還是要鍛煉的，不然在國慶假過后我們會發現自己的身體狀況會變的很不好。

　　放假也不要忘記運動

　　對于生活上給人的壓力，我們可以通過運動鍛煉來緩解，跑步這項運動可以活躍大腦的思維和舒緩工作，并且還能讓我們的生活充滿活力。

　　假期運動給我們的生活帶來很多的好處，有利于我們的身心健康，而且還能提高我們身體和生命的活力，國慶放假期間是有很多運動可以進行的。

　　國慶假期適合做什么運動

　　1.爬山

　　爬山是一種人生態度，也是一種生活方式，還是一種執著的理想，爬山的大好處就是對我們的身體健康有很大幫助。

　　爬山是一項有氧運動，能夠使肌肉獲得比平常高出十倍的氧氣，從而使血液當中的蛋白質慢慢增多，免疫細胞數量的增加，可以有效的幫助體內的有害物質排出，在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪的燃燒，因此爬山也是有減肥功效的。

　　爬山是堅持下肢承受力的運動，有助于改善關節的功能，而且還能保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨中礦物質的含量，減少骨質疏松等，經常爬山有利于刺激骨細胞的生長，所以說爬山的好處是非常多的。

　　爬山還是一項利用自然條件進行全身性鍛煉和群體性的有氧運動之一，而且還很容易建立良好的社會人際關系，這些價值對于久居城市的人更為明顯，所以說經常進行戶外爬山運動，對身體健康是有很大好處的。

　　爬山還能改善視力

　　從醫學角度上來看，它對人的視力、四肢協調能力和心肺功能等都有很大的好處，治療近視有一個很簡單的方法就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉，這樣能有效的緩解眼部肌肉的疲勞，進而起到保護視力的作用。

　　2.海泳

　　海泳，顧名思義就是在海里游泳了，利用這個假期我們可以去海邊放松一下，游泳的好處也是非常多的。