刮頭部：提神醒腦
無容置疑，我們的頭部是全身陽經匯聚的地方。每天用刮痧梳刮拭頭部，能使人神清氣爽。具體方法是從頭頂的百會穴開始，向四周呈放射狀刮拭，直到頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。
刮腳底：緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
刮痧幾個注意要牢記
刮痧可以說是我國傳統的一項中醫去內毒方法，它簡單易操作，而且副作用小，很多人都可以自己在家操作。
但是說起來很容易，做起來也不難，卻還是需要知道刮痧的一些適應癥和禁忌注意事項的。
所謂“痧”是指多發于夏秋兩季的中暑、外感等急性病癥，現在擴展到呼吸、消化等系統病癥，比如感冒、發燒、咳嗽、咽痛、惡心、嘔吐、厭食、風濕痹癥等。
刮痧療法的適應范圍
刮痧療法適用于內外婦兒各科疾病，應用范圍比較廣泛。
治療的主要病證有：感冒咳嗽、體虛易感、自汗盜汗、發熱中暑、頭暈頭痛、納差不寐、牙痛口瘡、遺精陽痿、月經不調、子宮脫垂、關節腫痛、跌打損傷、小兒厭食、遺尿流涎等。尤其是對于一些常見病有其獨特的治療作用。
但是，刮痧不能太隨便，要有較深的中醫理論和經絡知識。凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態下也不宜刮痧。”
8類人群不宜刮痧
孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
