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亞健康的調理 中醫刮痧解決亞健康困擾(2)

  疲勞

  中醫認為疲勞與五臟失調密切相關,如腰腿酸軟多與腎相關,氣短乏力多與肺相關,不耐勞多與肝相關,神疲多與心相關,肢體疲勞多與脾相關。

  因此治療亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵。

  刮頭部

  以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。

  以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴,每穴按揉1~3分鐘。

  用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10~20次,重點刮拭大椎穴。

  用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經,從風池穴刮至肩井穴,每側刮拭20~30次。

  刮背部用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經,重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞,每一側刮拭10~20次。

  刮四肢

  用直線法刮拭前臂外側大腸循行區域,合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用點壓法、按揉法。

  用直線法刮拭心包經的內關穴,然后刮拭小腿外側胃經的足三里穴、脾經的血海穴、三陰交穴,每側刮拭10~20次。

  頸肩酸痛

  中醫認為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡,活血化瘀,促進局部新陳代謝,使原本僵硬的肌肉放松,調整亞健康狀態。

  刮頸肩部

  用直線刮法刮拭督脈,從風府穴到大椎穴,刮膀胱經,從玉枕、天柱到大杼、風門,從后發際上,棘突雙側分別由上向下刮拭,每一側刮15~20次。

  用弧線刮法刮拭足少陽膽經,由風池及乳突根部從上向下,經過肩井,刮向肩端,每側刮15~20次。

亞健康癥狀 亞健康的調理 刮痧療法 
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