每一個(gè)都希望自己能夠擁有好身材，特別是年輕的女性朋友。有不少人還為了追求好身材，不惜冒著生命危險(xiǎn)去抽脂，這樣一種方法是不值得提倡的。其實(shí)，減肥也可以很健康，不需要冒大風(fēng)險(xiǎn)的。關(guān)于減肥，中醫(yī)養(yǎng)生中就有很多方法幫助我們，其中刮痧就是一種很好的方法。那么大家知不知道刮痧是怎么幫助我們減肥的嗎?想知道的朋友跟著小編一起來看看吧!

　　有很多年輕女性其實(shí)自身并不胖的，但就是小肚子有點(diǎn)大，這令到她們很苦惱。其實(shí)腹部是我們?nèi)梭w大部分經(jīng)絡(luò)都會(huì)到的部位，如果長期缺乏運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)導(dǎo)致腹部的經(jīng)絡(luò)堵塞。而腹部刮痧就是疏通腹部經(jīng)絡(luò)的一個(gè)很好的方法。經(jīng)絡(luò)疏通了，腹部的贅肉也就減下來了。

　　如何利用刮痧減小肚子

　　首先，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。

　　先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

　　注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖耍疽矔?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來。我們的肚子之所以會(huì)胖，就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)動(dòng)得少，這時(shí)候刮痧就可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。只要如此來回從左到右一圈，從右到左一圈，刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱就可以了。

　　如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

　　刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時(shí)候應(yīng)該避免對著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

　　中醫(yī)刮痧有4個(gè)“講究”

　　1.工具

　　刮痧時(shí)要使用刮痧板等專門的器具，在特定部位的皮膚上進(jìn)行反復(fù)刮、擠、揪、捏等，以達(dá)到祛病健身的作用。在無條件時(shí)，用邊緣光滑的物體，如銅錢、搪瓷的勺子也可以。

　　2.操作要領(lǐng)

　　刮痧時(shí)，力度要由輕到重，讓我們的身體慢慢去適應(yīng)。動(dòng)作要均勻，向下用力，以確保能夠刺激到深層的組織。速度也要均勻，不要忽快忽慢，以患者感覺舒適為宜。

　　3.出痧

　　有人認(rèn)為：刮痧就一定要出痧，不出痧就沒有療效;為出痧就要給予強(qiáng)刺激。實(shí)際上,是否出痧，與病情、刮痧部位、手法輕重等有關(guān)，因此刮痧時(shí)不必強(qiáng)行出痧。如果強(qiáng)行出痧，既可能損傷皮膚，也無法防病治病。

　　4.禁忌

　　孕婦全身都禁刮;小兒囟門未閉時(shí)，頭部禁刮;皮膚嚴(yán)重的潰瘍、感染、瘢痕和腫瘤部位禁刮;有凝血障礙和有出血傾向者禁刮等。

　　知道了中醫(yī)刮痧有4個(gè)“講究”，如果強(qiáng)行出痧，既可能損傷皮膚，也無法防病治病。