有效的腹部刮痧減肥法

　　其實(shí)很多女生并不是很胖，可是，就是因?yàn)槎亲由系馁樔猓瑹o論穿什么樣的衣服，都會(huì)給人一種臃腫的感覺。好多女孩子也為此失去了穿漂亮裙子的機(jī)會(huì)。可偏偏腹部的贅肉又是難減的，這就成了每個(gè)愛美女生，尤其是非常注重自己身材的女生們頭疼的問題了。其實(shí)，減掉肚子上的贅肉沒有想象的那么難的，下面就教你兩種神奇的腹部刮痧減肥法，讓你快速有效的減掉肚子上的肉肉。

　　腹部刮痧減肥法一

　　1. 兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹。從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。

　　2.先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

　　3.注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖耍疽矔?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來。肚子之所以會(huì)胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧減肥可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。這就是第一招腹部刮痧減肥法，簡單吧?你也來試試吧。

　　腹部刮痧減肥法二

　　1.如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧減肥特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。美美們，這種腹部刮痧減肥法，一定要特別注意安全哦。

　　2.刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿饻p肥治療使汗孔開泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧減肥的時(shí)候應(yīng)該避免對(duì)著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧減肥的效果。

　　腹部刮痧減肥法三

　　選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元，應(yīng)一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

　　腹部刮痧減肥法四

　　選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對(duì)水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。

　　腹部刮痧減肥法五

　　選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再對(duì)上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。

　　腹部刮痧減肥法六

　　依次找準(zhǔn)以下穴位：伏兔、血海、風(fēng)市、承扶、委中、足三里、三陰交、懸鐘、承山，涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每個(gè)穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對(duì)稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個(gè)穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程。

　　中醫(yī)刮痧減肥的速度因人而異

　　1、減體重和減脂肪要區(qū)分開來

　　首先，減肥跟減重這兩樣?xùn)|西，大部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，刮痧減肥是側(cè)重于減脂肪。因?yàn)橐粋€(gè)人體重若是在正常范圍之內(nèi)，做刮痧治療時(shí)體重自然變化不會(huì)很大，只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個(gè)過程當(dāng)中，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。