我們許多人都有濕氣重的現象，日常生活中可以通過改善我們的飲食來緩解濕氣重的現象，對我們的健康非常有利。那么日常生活中吃什么祛濕呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么祛濕

　　玉竹粥

　　當我們出現了濕氣重的時候，我們就可以適當的吃一點玉竹粥對祛濕效果非常好，有利健康。

　　材料

　　玉竹30克，米、瘦肉適量。

　　做法

　　玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

　　功效

　　對腹脹，脾胃虛弱的人非常的有效。

　　紫蘇扁豆粥

　　紫蘇扁豆粥不僅非常的美味而且很營養，日常生活中經常食用還有非常好的祛濕效果，有養生保健的作用。

　　材料

　　炒扁豆20克，新鮮紫蘇葉10克，大米50克。

　　做法

　　先將扁豆在鍋中炒至微黃，不放油;然后將扁豆與大米加水共煮;待煮熟前，將紫蘇剪成條狀，放入粥中，煮15分鐘即可。該粥可供2至3人食用。

　　功效

　　喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。

　　淮山粥

　　材料

　　淮山30克，米適量。

　　做法

　　淮山與米同煮成粥。

　　功效

　　我們出現濕氣重的時候就可以時常吃點淮山粥，有著不錯的健脾養脾陰的作用，適合腹脹、脾胃虛弱的人。

　　本期嘉賓介紹

　　漆浩

　　男，中醫師，中國中醫研究醫學院碩士，曾任北京中醫藥大學情報研究室助理研究員、北京中醫藥大學《中醫教育》雜志編委。自1987年以來，發表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫·巫與氣功》、《周易·百病預測與健康》、《實用家庭百病預測自治大全》、《新耳穴療法》等，現為北京中醫藥大學教授。

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