我們?nèi)粘Ｉ钪袚碛泻玫挠洃浟τ谖覀児ぷ骰蛘呤菍W(xué)習(xí)都會有非常大的幫助，所以我們可以吃一些提高記憶力的食物。那么日常生活中吃什么提高記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目翟鋒專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么提高記憶力

　　1.玉米

　　玉米是我們大家經(jīng)常吃的食物，經(jīng)常吃玉米對我們的身體健康是非常有利的，而且能夠有效提高我們的記憶力。

　　玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

　　2.菠菜

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

　　3.大豆

　　大豆中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，含有非常豐富的蛋白質(zhì)，如果日常生活中經(jīng)常吃大豆對我們的記憶力也有非常好的幫助。

　　如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠蘿

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　5.辣椒

　　辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量高的一個(gè)，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。

　　6.花生

　　花生含有極其豐富的卵磷脂，能夠有效延緩我們大腦的衰老，防止腦血栓的形成，所以經(jīng)常吃花生對我們的身體健康是非常有利的。

　　7.牛奶

　　牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補(bǔ)充，如果你感覺腦子漲漲的時(shí)候，不妨來一杯熱牛奶哦。

　　8.雞蛋

　　雞蛋可以增強(qiáng)記憶力，特別是還在孩童時(shí)代的時(shí)候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動的必要因素，所以多吃點(diǎn)雞蛋吧，記得每天吃1個(gè)哦。

　　本期嘉賓介紹

　　翟鋒

　　男，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。

　　從醫(yī)經(jīng)歷

　　2006-2007年以訪問學(xué)者身份在美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)1年。

　　2007年7月至今在首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院工作。

　　主要從事癲癇、三叉神經(jīng)痛等腦功能性疾病的診斷與治療。尤其擅長外傷性癲癇，功能區(qū)癲癇及結(jié)節(jié)性硬化所致癲癇的外科治療。

　　近5年在核心期刊發(fā)表文章20余篇，其中SCI文章2篇。參與譯著、編著各2部。主持及參與國家級省部級課題5項(xiàng)。獲得發(fā)明專利三項(xiàng)。

　　行業(yè)貢獻(xiàn)

　　每年參與或者實(shí)施顳葉切除，胼胝體切開，迷走神經(jīng)刺激術(shù)等功能神經(jīng)外科手術(shù)100-150例。治愈率達(dá)70～80%。尤其擅長結(jié)節(jié)性硬化，外傷所致癲癇的治療。

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