我們的大腦對我們是非常重要的，我們日常生活中可以經常鍛煉自己的大腦，使我們的大腦更加的靈活。那么日常生活中如何鍛煉大腦呢?那就讓我們隨著聚健康欄目彭丹濤專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何鍛煉大腦

　　吃好早餐

　　首先我們就是要吃好我們的早餐，早餐一定要非常的營養，這樣才更有利于我們的大腦健康。

　　一頓高蛋白和優質碳水化合物的早餐，如全麥面包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養，讓它有一個良好的開始。

　　讀一本書

　　看書不僅不會奪走“能量”，還能有效激發想象力，讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時，不如換個思路，找本好書看一看。

　　特意計算賬單

　　自從我們的生活中有了計算器，我們就很少用到筆算或者心算了。所以生活中我們應該經常特意計算賬單，有利大腦健康。

　　到飯店買單、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就當給大腦做個“體操”。

　　開車時少用GPS

　　讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方，是很好的思維鍛煉。

　　不妨關掉GPS導航儀，拿著地圖，自己找條出路。

　　翻老照片、想當年事

　　經常回憶過去的事情，能夠喚醒并啟動你的“記憶銀行”，對我們的大腦也是非常好的鍛煉，能夠增強我們的記憶力。

　　可以翻出老照片，一邊看一邊回想當時發生的故事，在圖片的幫助下挖掘潛能。

　　記一首歌詞

　　音樂能給人快樂、輕松的感受，在聽新歌的同時，試著讓自己把歌詞記住，能在輕松享受中擴充和鍛煉大腦能力。而且你會發現，記住一首歌的時間越來越短。

　　嘗試新方法

　　不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一只手洗臉，換一種做菜方法等，會讓大腦覺得新鮮有趣，“調動”全部能量幫你達到目標。

　　本期嘉賓介紹

　　彭丹濤

　　女，衛生部北京醫院神經內科，主任醫師，醫學博士，碩士導師。于1996—97年于德國慕尼黑大學研修。現任中華醫學會老年病學青年委員副主委，中國老年癡呆及相關疾病專業委員會(ADC)副主任委員，中華醫學會老年醫學分會老年神經病學組副組長，中華醫學會神經病學分會癡呆與認知障礙組成員，北京藥理學會神經精神藥理專業委員會委員，中國神經免疫及神經疾病雜志副主編，中華老年醫學雜志、中國臨床神經科學雜志編委。主要從事老年癡呆臨床及研究工作。每周三上午出特需門診。

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