4.養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，通過手的觸摸容易感染病毒，據(jù)報(bào)道，健康的人同感冒的病人共同生活三天。

　　由于他們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)果沒有感染上感冒。因?yàn)楦忻安∪藝姵鰜淼娘w沫中，僅有8%是帶有感冒病毒的。

　　感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，并且都是從里向外地傳播。

　　感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)，病人手感染上病毒。

　　再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒。

　　專家提醒：預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

　　5.保持良好心態(tài)

　　情緒和免疫力是一對(duì)孿生兄弟，經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。

　　據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3-5倍，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。

　　專家提醒：心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效的方法。

　　6.嚴(yán)禁濫用藥物

　　如果生病了，應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。

　　濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導(dǎo)致病情加重。