熱感冒如何預(yù)防

　　1.科學(xué)使用空調(diào)

　　隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)生活的改善，人們的生活水平在不斷的提高，空調(diào)走進(jìn)了千家萬戶，使夏天變的不那么熱了。

　　可人們忽略了溫差所帶來的煩惱，由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，如果不及時(shí)的就診，可引起肺炎等較嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　專家提醒：不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。

　　2.講究“吃”的學(xué)問

　　醫(yī)學(xué)研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等引起。

　　原因是這類食物可降低體內(nèi)的免疫細(xì)胞的抗病毒的能力，引起感冒。過多的食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液的分泌減少。

　　引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，導(dǎo)致感冒。

　　吸煙飲酒，會導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降，易感染呼吸道疾病。

　　專家提醒：合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預(yù)防感冒。

　　3.搞好勞逸結(jié)合

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過分繁忙，長時(shí)間持續(xù)工作，過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　專家提醒：預(yù)防感冒的好方法是工作和休息相結(jié)合，回歸大自然，通過經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對感冒病毒的抵抗力。