適度的體育鍛煉有利于幫助淋巴系統和血液的循環，加快人體的新陳代謝頻率，增強了體魄，自然也就增強了對病菌的抵抗力。

　　4.充足睡眠

　　家長要讓寶寶獲得充足的睡眠和足夠的休息，尤其是寶寶過于勞累和患病時。家長可以通過給寶寶講故事、做益智游戲的方法來幫助寶寶進入睡眠。這種良好的生活習慣是要持續下去的，每天都要如此。

　　無論是身體發育還是循環系統的恢復都要在身體處于放松舒緩的狀態下才能完成，所以千萬不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利于免疫力的提高。

　　提高孩子抵抗力的方法

　　第一招：不要嬌生慣養

　　有些寶寶“嬌生慣養”，天氣一冷，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這么一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。

　　適當的室外體育鍛煉，才是增強寶寶體質有效的方式。對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。經常運動還可以增強食欲，對提高抵抗力有輔助作用。

　　要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。

　　第二招：天涼慢添衣服

　　耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。

　　“春捂秋凍”是有一定道理的，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。

　　由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服，內衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。

　　第三招：多吃粗糧

　　寶寶們正處在生長發育旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況;營養不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力重要的一環。

　　粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩了。

　　結語：抵抗力對于寶寶來說是十分重要的，如果寶寶的抵抗力太差的話那么寶寶的身體就會很虛弱，那么寶寶的抵抗力如何提高呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望能幫到大家哦!