在生活當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有很多寶寶的抵抗力很差，他們很容易就會(huì)生病，作為父母肯定很著急，那么父母平時(shí)應(yīng)該怎么樣提高寶寶的抵抗力呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看如何提高寶寶抵抗力!

　　嬰兒抵抗力低怎么辦

　　提升抵抗力有訣竅!7絕招提高免疫力

　　想讓孩子擺脫病毒糾纏、遠(yuǎn)離感冒不適，家長(zhǎng)究竟該怎么做呢?要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染機(jī)率，其實(shí)很簡(jiǎn)單，除了均衡飲食、多方攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素外，醫(yī)師也提供有助提升免疫力的7大方法，讓小寶貝免疫力提高再提高。

　　絕招1：多喝水多吃青菜水果

　　對(duì)于學(xué)齡前孩童來(lái)說(shuō)，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營(yíng)養(yǎng)素的不二法則。重要的是，植物內(nèi)所含的植物營(yíng)養(yǎng)素，又稱植化素(phytonutrient)，已被證實(shí)，可在人體遭受感染時(shí)增加白血球的產(chǎn)生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來(lái)病原菌，抵御病菌的侵襲。尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學(xué)齡前孩童應(yīng)充分?jǐn)z取的蔬果之一。

　　絕招2：睡眠充足增加抵抗力

　　醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對(duì)于發(fā)育中孩童的健康、生理狀態(tài)也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現(xiàn)注意力無(wú)法集中、記憶力不佳等問(wèn)題，更可能導(dǎo)致人體中，對(duì)抗病原菌與腫瘤細(xì)胞的自然殺手細(xì)胞(Natural killer cell)制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細(xì)菌入侵的可能。

　　不過(guò)，睡眠是否充足，又該如何定義?不同的年齡層是否在時(shí)間上也有所差異呢?醫(yī)師表示，正常新生兒每天至少要睡18小時(shí);1個(gè)月大的嬰兒約12-13小時(shí)，學(xué)齡前小朋友則至少要睡足10小時(shí)，至于6歲以上的孩童則應(yīng)睡滿8小時(shí)左右。

　　絕招3：維持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

　　目前的醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)有助增加人體中自然殺手細(xì)胞的總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，鼓勵(lì)小朋友運(yùn)動(dòng)好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運(yùn)動(dòng)、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運(yùn)動(dòng)，例如，騎自行車、健行、球類運(yùn)動(dòng)等，從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)良好習(xí)慣非常重要。

　　絕招4：勤洗手避免病原菌

　　事實(shí)上，想要遠(yuǎn)離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關(guān)鍵，也是孩童容易執(zhí)行的自我保護(hù)方式。醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，雖然洗手的方式，無(wú)法直接提升免疫力，但確實(shí)有助減少病原菌對(duì)免疫能力的影響。建議家長(zhǎng)應(yīng)讓小朋友從小養(yǎng)成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學(xué)校回家后，用肥皂洗手的清潔觀念。

　　絕招5：避免二手煙傷害免疫力