寶寶是每個(gè)家庭的希望，家長(zhǎng)們都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中總會(huì)遇到很多的問(wèn)題!你們知道寶寶補(bǔ)鈣要怎么做嗎，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢，媽媽們都知道哪些寶寶補(bǔ)鈣食譜呢?趕緊和小編一起來(lái)看看吧!

　　目錄

　　1、嬰幼兒如何科學(xué)補(bǔ)鈣 2、寶寶如何正確曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣

　　3、6個(gè)月寶寶的補(bǔ)鈣食譜 4、需注意的寶寶補(bǔ)鈣誤區(qū)

　　5、春季寶寶補(bǔ)鈣怎么做 6、寶寶補(bǔ)鈣的正確方法

　　7、如何把握寶寶補(bǔ)鈣的尺度 8、寶寶補(bǔ)鈣的七大原則

　　嬰幼兒如何科學(xué)補(bǔ)鈣

　　全民補(bǔ)鈣在當(dāng)代中國(guó)是一大營(yíng)養(yǎng)奇觀，如果寶寶吃母乳或奶粉時(shí)令其服鈣劑，就不是奇觀，而是隱患。

　　天天補(bǔ)鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。一定要補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，并且很好的曬太陽(yáng)。維生素D不夠，曬太陽(yáng)很少，雖然補(bǔ)了鈣，沒(méi)有很好的利用，所以還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所謂真正的缺鈣。家長(zhǎng)也不要一味寄希望于鈣品，戶外運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡才是重要。

　　嬰幼兒如何科學(xué)補(bǔ)鈣

　　適合0~3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

　　奶制品的含鈣量如何

　　母乳約：34mg/100ml配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml

　　注意維生素D的攝取

　　補(bǔ)鈣同時(shí)，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過(guò)800單位。曬太陽(yáng)可使寶寶補(bǔ)充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過(guò)度的問(wèn)題。

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣有三點(diǎn)要注意

　　1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對(duì)菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

　　2、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握

　　許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。

　　3、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充

　　鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此，補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)久、持續(xù)地服用鈣制劑。